一天的完美減肥計(jì)劃
現(xiàn)代都市女性工作異常繁忙，想要減肥卻沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，不知怎樣才能去掉身上惱人的肥肉。小編來為你想了一個(gè)一天的減肥計(jì)劃，只要利用你每天生活的行為習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在繁忙生活中也能輕輕松松瘦
一天的減肥計(jì)劃，消耗73卡路里：快速送去文件（單程15分鐘）
步行到距離1。5km的某個(gè)客戶公司吧。如果用1分鐘100m的速度走的話，來回就能消耗大約150kcal。
一天的減肥計(jì)劃，消耗46卡路里：回到路上，在前一站的車站下車（走15分鐘）
即使因?yàn)榧影喽＠鄄豢傲耍蚕露Q心在前一個(gè)車站下車走回家。因?yàn)橄朐琰c(diǎn)回家而加快腳步。如果用1分鐘大約70m的速度快速走回家的話，能消耗大約70kcal。
一天的減肥計(jì)劃，消耗35卡路里：因?yàn)樗^頭了，而全速跑到車站（1分鐘240m*約3分鐘）
徹底睡過頭了。就算知道來不及，也不放棄希望地全速奔跑。即使在公司的評價(jià)降低了，消耗的卡路里還是會(huì)提高
一天的減肥計(jì)劃，消耗13卡路里：為了拿1000張的復(fù)印，一直站著（10分鐘）
只是站著10分鐘就能消耗12。8kcal。靠踮腳來增加負(fù)荷，提高卡路里的消耗吧。不過，動(dòng)作請限于不讓周圍的人感到奇怪的程度哦。
一天的減肥計(jì)劃，消耗68卡路里：在超級擁擠的公車上全程站立（30分鐘）
如果還是在近門口的地方重復(fù)進(jìn)進(jìn)出出的話，就能消耗更多的卡路里。雖然很麻煩，但請站在能夠多動(dòng)的地方。
一天的減肥計(jì)劃，消耗12卡路里：從樓梯走到5樓（2分鐘）
搭乘電梯可不行。試著用1分鐘上90格樓梯的步調(diào)，走2分鐘的樓梯吧。不過，下樓梯的話，即使用同樣的步調(diào)也只能消耗5。8kcal。
一天的減肥計(jì)劃，消耗90卡路里：白領(lǐng)辦公室減肥，坐著打3小時(shí)電腦
因?yàn)閱握{(diào)的輸入工作，肩膀酸，眼睛疼，真是辛苦。但是如果能堅(jiān)持3小時(shí)的話，就可以消耗約90kcal。不過，如果邊吃零食的話，僅僅的90kcal，立刻就會(huì)被超過了。
