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        邊上班邊豐胸 超實用的4秘招

        2017-07-25 07:17:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
        導語:女性該如何豐胸?對于上班的白領來說因為經(jīng)常坐在辦公室而運動量減少,不但不利于減肥瘦身,同時也不利于身體健康。如果你買不起昂貴的豐胸

        女性該如何豐胸?對于上班的白領來說因為經(jīng)常坐在辦公室而運動量減少,不但不利于減肥瘦身,同時也不利于身體健康。如果你買不起昂貴的豐胸產(chǎn)品,就用下面我們來介紹幾種上班時也可以做的豐胸運動。

        邊上班邊豐胸 超實用的4秘招

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        書做道具

        上班應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別夾一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,并向前抬到平舉狀態(tài),堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣才有助于胸部的鍛煉。

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        提臀收腹

        雙腿分開站立,與肩膀同寬,提臀收腹,保持左腿拉直,雙手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬頭挺胸,將力量集中在乳房上,然后向前挺胸,將雙臂往身后側收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。

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        向上舉高

        將用完的飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反復做這個動作十五次。

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        雙手合十

        將雙手合十,就像是做拜佛的動作,同時將兩手臂向上提拉,然后向左側移動到最大限度,再向右挪動到最大限度,反復做這個動作五次即可。

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