豐胸動(dòng)作兩周見(jiàn)效
直接按摩胸部
由下往上、由內(nèi)而外地?fù)崦榉浚眠m當(dāng)?shù)氖植苛α拷惶鎭?lái)回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話(huà)，可伴以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油，能夠達(dá)到滋潤(rùn)胸部肌膚及增強(qiáng)胸部彈性的功效。
輔助緊實(shí)肌肉
方法一：挺直身體，雙手合十，左右手掌同時(shí)施力并互相推擠，吸氣時(shí)停頓，吐氣時(shí)用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí)，同時(shí)還可有效消除腋下兩側(cè)多余的
方法二：挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來(lái)回做個(gè)兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時(shí)有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。
沐浴健胸運(yùn)動(dòng)
沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時(shí)機(jī)。當(dāng)熱水噴淋胸部時(shí)，有意識(shí)地按摩胸前的肌膚，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且防止胸部松垂。
椅上健胸運(yùn)動(dòng)
對(duì)于需要經(jīng)常伏案工作的OL來(lái)說(shuō)，利用座椅來(lái)做健胸運(yùn)動(dòng)也不失為一個(gè)好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
真正的好點(diǎn)子
月經(jīng)期間，胸部常常會(huì)感到隱隱的脹痛，這主要是由于荷爾蒙分泌失調(diào)所引起。這時(shí)應(yīng)特別注意飲食結(jié)構(gòu)，盡量少喝咖啡，少吃巧克力及其他含糖量較高的食品，還要減少動(dòng)物脂肪的攝入量。也可通過(guò)服用維他命B6、維他命E、鋅等營(yíng)養(yǎng)品來(lái)減弱疼痛感。
