甩掉嬰兒肥的6步瘦臉操

瘦臉操一：

有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

1.從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

2.雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

3.以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

4.以雙手掌由下向上輕撫頸部。

瘦臉操二：

1.從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

2.從鼻翼旁開始，通過(guò)鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動(dòng)，再經(jīng)過(guò)鬢角向下巴處伸展。

3.從下巴開始，經(jīng)過(guò)耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過(guò)鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。

瘦臉操三：

1.你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。 放松并垂直坐在固定的椅子上。

2.閉上眼睛，保持這個(gè)動(dòng)作不變，同時(shí)使眼球做上下運(yùn)動(dòng)，能做多少做多少。 當(dāng)數(shù)到10時(shí)，放松一下。 執(zhí)行此程序，每天至少10次。

瘦臉操四：

1.如果臉頰有點(diǎn)胖，試試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：把一只手的手指與臉成90度擺放在臉的一側(cè)，除了最外側(cè)的兩跟手指，右手按右臉頰;左手負(fù)責(zé)左臉頰。

2.頭向后傾斜， 用你手指向下壓臉頰，同時(shí)用手指在口內(nèi)向外按。

瘦臉操五：

1.從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過(guò)鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再?gòu)聂W角開始向額頭中心運(yùn)動(dòng)。做法為伸展輕壓。

2.從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過(guò)額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動(dòng)。

瘦臉操六：

1.你可以通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)矯正你的雙下巴。 垂直坐在椅子上，頭向后仰，看著天花板，閉緊嘴唇。

2.然后張開、閉合，持續(xù)這個(gè)姿勢(shì)直到數(shù)到20。 慢慢地將頭下降到正常位置。 每天至少重復(fù)五次。這將減掉你的雙下巴，讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。