養(yǎng)生保健是我們在平時(shí)進(jìn)行的事情，而且養(yǎng)生保健的方法也特別多，中醫(yī)養(yǎng)生的方法更是根據(jù)人身體進(jìn)行的一種方法，其中按摩就是一種常見的養(yǎng)生方法，特別是頭皮按摩，不但可以起到調(diào)理失眠促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，而且還可以安神，那么，按摩頭皮的正確方法有什么？下面我們來進(jìn)行一下了解。

頭皮保健按摩

頭皮上分布著許多經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)末稍，按摩頭皮能夠疏經(jīng)活絡(luò)、松馳神經(jīng)、消除疲勞、延年益壽。

頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾玻按摩這些穴位，能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。

經(jīng)常按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，使頭發(fā)亮澤、質(zhì)地柔韌，并可防止頭發(fā)變白、脫落，推遲衰老。

按摩頭皮的方法

呵護(hù)頭發(fā)，屬于對頭部皮膚的保養(yǎng)，醫(yī)學(xué)專家編排的“頭皮鍛煉術(shù)”，簡單易做，在早晚沐浴的時(shí)候，在最困倦的下午茶時(shí)間，晚上看著電視的時(shí)候，做做頭部皮膚舒緩按摩操，你會(huì)感受到舒緩與松弛，頭部皮膚也會(huì)越來越健康。

①將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動(dòng)，直至頭頂。

②指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運(yùn)動(dòng)，直至頭頂。

③指尖放在頭后，從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動(dòng)，直至頭頂。

④整個(gè)手掌蓋在頭后部分，從兩側(cè)移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向后到頭頂。

注：如果你的頭發(fā)狀況較好，每天按照上面如此往復(fù)按摩一次，每次3～5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進(jìn)頭發(fā)生長，則需每天早晚各按摩一次，每次8～10分鐘。

通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了按摩頭皮的正確方法有什么，這也是一種通過刺激頭皮穴位來達(dá)到調(diào)理身體的一種方法，而且我們在按摩的時(shí)候要注意正確的姿勢和正確的力度，特別是在平時(shí)進(jìn)行按摩的時(shí)候要長期的進(jìn)行堅(jiān)持。