氣血虧虛脫發(fā)怎么辦
脫發(fā)是一種很常見的癥狀，現(xiàn)在的人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，這個(gè)讓很多人苦惱不已，脫發(fā)和我們的生活習(xí)慣也息息相關(guān)著，脫發(fā)的原因也有很多種，找對(duì)原因?qū)ΠY下藥才是最主要的。氣血虧虛造成的脫發(fā)十分常見，氣血為身體之本當(dāng)氣血不足時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，脫發(fā)、怕冷、改變不好的生活習(xí)慣，吃一些對(duì)癥的食物很重要
1.氣虛也好、血虛也好，主要是對(duì)營(yíng)養(yǎng)輸送到頭發(fā)有所影響。但如果營(yíng)養(yǎng)本身攝入就不足，就算是氣血足也毫無(wú)用處。因此，不能忽視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。需要注意的是，不少女性為了減肥，經(jīng)常吃素甚至不正常吃飯，這會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡，對(duì)于身體健康本身就不利，更談不上對(duì)頭發(fā)的補(bǔ)給了。
2.情志不暢也會(huì)引起氣血不暢，如工作壓力大、長(zhǎng)期的精神緊張、情緒低落等都可能影響血液的循環(huán)。因此，應(yīng)保持情志舒暢，同時(shí)減少熬夜等不良生活習(xí)慣，讓睡眠更充足。另外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)除了能讓身體更健康之外，也對(duì)改善情緒有積極作用。
如上所述氣血虧虛造成的脫發(fā)，與生活狀態(tài)飲食息息相關(guān)。還是要注重自己的健康，改掉不好的生活方式，早睡早起不要熬夜，尤其是女性過度減肥也會(huì)造成氣血虧虛然后出現(xiàn)脫發(fā)等一系列不良反應(yīng)。多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持好的心情，心情好能保持氣血通暢。
