脫發(fā)問(wèn)題是困擾我們很多人的一個(gè)大問(wèn)題，脫發(fā)問(wèn)題如果嚴(yán)重的話，我們的頭發(fā)就會(huì)掉光，會(huì)大大降低我們的外部形象，我們一定要采取相關(guān)的護(hù)發(fā)措施減少出現(xiàn)脫發(fā)的這種情況，可能我們很多人對(duì)于怎么阻止脫發(fā)比較好還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來(lái)了解一下怎么阻止脫發(fā)比較好吧。

脫發(fā)是脫發(fā)脫落的現(xiàn)象，它的發(fā)生給患者的生活造成了影響，而引起脫發(fā)的原因是有很多的例如：精神緊張、環(huán)境污染、不良生活習(xí)慣等，都可誘發(fā)脫發(fā)的出現(xiàn)，預(yù)防脫發(fā)的出現(xiàn)，要做到以下幾點(diǎn)：

1、避免精神緊張，如精神長(zhǎng)處于緊張的狀態(tài)中會(huì)導(dǎo)致頭皮毛囊收縮，導(dǎo)致脫發(fā)，因此平時(shí)要避免過(guò)度緊張的精神狀態(tài)，保持愉快的心情，這樣有助于防止脫發(fā)。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，保證良好的睡眠質(zhì)量，避免經(jīng)常熬夜，這樣有助精神放松，心情愉悅，對(duì)預(yù)防脫發(fā)有良好的作用。

3、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免經(jīng)常食用辛辣的刺激食物，多吃含維生素的水果蔬菜及五谷雜糧等，這樣有助于頭發(fā)的健康成長(zhǎng)，降低脫發(fā)的概率。

4、避免經(jīng)常燙染頭發(fā)，以防燙染劑里含有的化學(xué)成分對(duì)頭發(fā)造成傷害，從而影響頭發(fā)的健康成長(zhǎng)。建議燙染頭發(fā)最好間隔3-6個(gè)月。

5.下面有幾套飲食方案，經(jīng)常掉頭發(fā)的朋友可以食用：

①桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗干凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時(shí)按1：4比例(桑葉1，芝麻4)加入適量蜂蜜，揉成面團(tuán)狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可;

②雞油，有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食;

③桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;將白糖放鍋內(nèi)化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個(gè)月。功能美發(fā)、烏發(fā);

以上內(nèi)容為我們介紹了怎么阻止脫發(fā)比較好的問(wèn)題，相信大家服務(wù)這個(gè)問(wèn)題都已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，脫發(fā)的問(wèn)題必須要引起我們的高度重視，及早的采取相應(yīng)的措施才能夠更有效的避免我們出現(xiàn)這些問(wèn)題，減少脫發(fā)給我們帶來(lái)的困擾。