一頭烏黑靚麗的頭發(fā)是每個女孩的驕傲，可是頭發(fā)少掉頭發(fā)是每個女孩都面臨著的苦惱，有的人天生發(fā)質(zhì)不好而且掉頭發(fā)很厲害，現(xiàn)在好多防脫生發(fā)的產(chǎn)品讓我們不知道怎么選擇，很多黑心的廠家也利用這一現(xiàn)象夸大其詞自己的產(chǎn)品欺騙消費者，這里給大家說一下頭發(fā)少掉頭發(fā)的原因和怎么樣調(diào)理，希望對大家有所幫助。

一、頭發(fā)稀少的原因

頭發(fā)少常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)成分較少，影響毛囊的營養(yǎng)。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長。頭發(fā)少常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)成分較少，影響毛囊的營養(yǎng)。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長。酸性體質(zhì)：這是由于身體血液中酸性毒素增多，過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

二、脫發(fā)的原因

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落，其原因很多。神經(jīng)性脫發(fā)：精神壓力過大時常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良，從而導致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。先天性脫發(fā);發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者常見頭發(fā)稀疏細小，或出生時頭發(fā)正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。感染性脫發(fā)：各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

三、關(guān)于脫發(fā)的一些治療

平時在日常的飲食上應(yīng)該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。多休息，加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。經(jīng)常洗發(fā)，控制頭油，不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品，不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷。同時磁療治療脫發(fā)效果比較好。

頭發(fā)少掉頭發(fā)的原因和預防就是以上的內(nèi)容了，不管是男性還是女性都應(yīng)該找到自己掉頭發(fā)的原因然后再決定選擇什么樣的方法去治療，建議大家盡量選擇食療的方法，在選澤洗發(fā)水方面也一定要注意選擇適合自己的，不是所有貴的就好，適合自己的才是最好的。