每次梳頭發(fā)總有掉頭發(fā)的煩惱，讓人困惱至極，最擔(dān)心自己萬(wàn)一有一天會(huì)掉光怎么辦呢？頭發(fā)日漸稀少給人們的危害也會(huì)越來(lái)越大。那么，經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦呢？

經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦？掉頭發(fā)的原因有哪些

掉頭發(fā)的主要原因

1、心理壓力

由于工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力過(guò)大，不能合理的分解壓力，用腦過(guò)度，出現(xiàn)緊張、煩躁等心理狀況，導(dǎo)致體內(nèi)無(wú)法供給頭發(fā)應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致大量脫發(fā)。

2、不良習(xí)慣

因經(jīng)常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規(guī)律，休息不好等不良生活習(xí)慣，影響人體的正常新陳代謝，而導(dǎo)致非正常脫發(fā)。

3、護(hù)理不當(dāng)

對(duì)頭發(fā)保養(yǎng)護(hù)理不當(dāng)，頻繁的洗發(fā)、燙發(fā)都有可能影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)而斷發(fā)。

4、病理因素

因有家族脫發(fā)遺傳史或由于皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過(guò)度引起的油脂性脫發(fā)都是屬于病理性原因的脫發(fā)。當(dāng)然癌癥病人進(jìn)行化療后脫發(fā)也是很正常的。

5、其它原因

由于天氣干燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭發(fā)的原因。

老掉頭發(fā)的應(yīng)對(duì)方法

1、緩解壓力

樹(shù)立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來(lái)，緩解壓力。

小貼士：聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。

2、改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話(huà)，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。

3、正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

4、食物療法

通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類(lèi)、蝦、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類(lèi)、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。

5、梳頭按摩法

通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線(xiàn)，始終保持一種分發(fā)線(xiàn)也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線(xiàn)不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

6、專(zhuān)業(yè)治療

對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

常用食療方

1、核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

2、桂圓黑耳羹

桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。