掉頭發(fā)是缺什么營養(yǎng)物質

掉頭發(fā)是缺什么？很多人都知道這是因為頭發(fā)缺少營養(yǎng)元素，例如：維生素，這會直接導致女性脫發(fā)現(xiàn)象比較嚴重。

如果你的頭發(fā)缺乏維生素，這很容引起脫發(fā)問題，更有嚴重者還會出現(xiàn)早禿的現(xiàn)象，因為維生素是促進頭發(fā)生長的必然物質，如果身體一旦缺乏，這會導致頭發(fā)不能夠正常生長，而且很容易引發(fā)頭發(fā)缺少維生素。

在生活中那么就要多多注意攝入一些富含維生素的物質，例如：麩皮面包、動物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆制品等，這些物質都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫發(fā)問題哦!

如果身體缺乏維生素D，這會自己的好發(fā)質大打折扣，這會影響毛發(fā)的正常發(fā)育，讓毛發(fā)變得異常纖細而且很柔軟。改善這一情況，那么不妨多吃動物的肝臟、蛋黃、魚類等食物，這些食物都富含維生素D，能夠幫助我們的頭發(fā)恢復韌勁。

如果人體缺乏維生素A，這就會引起頭皮屑增多，甚至出現(xiàn)毛發(fā)干枯等現(xiàn)象，不妨大家多吃些紅蘿卜、柿子、香蕉等富含維生素A 的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質更加好。

掉頭發(fā)是缺什么？還有一種可能就是缺碘，那么不妨多多食用一些含碘高的食物。海產品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補充頭發(fā)卻缺的營養(yǎng)，而且能夠補充身體所需的營養(yǎng)。

生活中很多有益于頭發(fā)的營養(yǎng)食物，我們都不能錯過，例如含鐵質的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

如果你的頭發(fā)缺鐵，那么就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯，沒有光澤，這樣勢必也會引起大量的頭發(fā)開始脫落。這會導致頭發(fā)脫發(fā)的情況更加嚴重，一定要注意這個問題。

還有一些問題必須得注意，很多女性因為長期的服用避孕藥，這也會導致掉發(fā)的現(xiàn)象比較嚴重。停服避孕藥之后，這種癥狀也會隨之消失。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對于女性的傷害太大。

平常生活中，一定要養(yǎng)成良好的扎頭發(fā)習慣，不要扎的過勁，這會損害發(fā)根，這勢必造成脫發(fā)的情況。

掉頭發(fā)是缺什么？引起掉發(fā)的原因大有不同，女生想要解決這個問題，那么一定要注意生活中的一些細節(jié)。