頭發(fā)稀少怎么辦？生發(fā)養(yǎng)發(fā)就用這3招
生活中，很多朋友都有脫發(fā)嚴(yán)重，頭發(fā)稀少的煩惱。頭發(fā)直接影響一個(gè)人的形象，頭發(fā)稀少會(huì)顯得一個(gè)很很沒(méi)精神，那么怎么辦呢？不用愁，今天小編就為大家介紹能幫助生發(fā)的食物和生活中能生發(fā)的一些小妙招。
頭發(fā)稀少怎么辦
多吃綠色食物
多吃綠色食物可幫助補(bǔ)充維生素E，其中菠菜，芥菜，生菜都是維生素E的豐富來(lái)源。
低脂乳制品
脫脂牛奶或酸奶等低脂乳制品中的鈣質(zhì)含量尤其豐富，它能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，同時(shí)脫其中含有的乳清和酪蛋白屬于高蛋白，建議每天早上喝一杯。
黑芝麻也是補(bǔ)品
黑芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)元素，其油脂含量達(dá)60%。食用黑芝麻能起到潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容的作用。尤其適合頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃的人群食用。
治療脫發(fā)的妙招
鹽水洗頭
食鹽不僅能幫助調(diào)味，還有很好的生發(fā)功效，每次洗頭，加入一勺鹽，既可以防治脫發(fā)、頭發(fā)斷裂等問(wèn)題，又能刺激頭皮，對(duì)生發(fā)大有好處。
生姜生發(fā)
將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)涂抹，每天堅(jiān)持2-3次，能刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)，生發(fā)效果十分明顯。
啤酒生發(fā)
頭發(fā)洗凈擦干之后將啤酒均勻地搽在頭發(fā)上，并配合適當(dāng)?shù)陌茨?，使啤酒滲透頭發(fā)根部。10分鐘之后清洗干凈，并將頭發(fā)梳順。啤酒的營(yíng)養(yǎng)成分能有效防治頭發(fā)干枯脫落，還可以使頭發(fā)變得光亮。
以上就是為大家介紹的滋養(yǎng)頭發(fā)，生發(fā)的一些方法，希望對(duì)大家有所幫助，想要擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，不妨試試上面這些方法哦。另外，平時(shí)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣也是非常重要的。
