女性長期扎馬尾會導致脫發(fā)嗎？下面就來了解一下。你知道長期扎緊頭發(fā)，其實對頭皮有一定的傷害，容易造成脫發(fā)以及發(fā)際線后移。所以要經(jīng)常改換造型，不妨經(jīng)常披披頭發(fā)，緩解一下對頭發(fā)的拉扯。

如何避免脫發(fā)

洗護方面

洗發(fā)之前：在洗發(fā)之前，可以先用寬版木梳將頭發(fā)梳順(如果用手指梳通也可以)，避免在頭發(fā)打結(jié)的情況下直接進行洗護。

洗發(fā)時：先將洗發(fā)水倒在手心，揉搓起泡之后用掌心將泡沫涂抹于頭上，然后用指腹揉勻。洗發(fā)水可以接觸頭皮，但是護發(fā)素一定得涂抹在發(fā)根2CM以上。

另外請用溫水洗頭，過熱的水會導致頭皮油脂分泌失衡，過冷的水會導致毛孔收縮，不能徹底清潔。

洗發(fā)后：不要使用吹風機吹干頭發(fā)，任其自然風干是最好的做法。但如果一定要使用吹風機的話，請以45度斜角，從上往下吹，并且離開頭皮大于一個巴掌的距離。

吹風的時候左右搖動吹風機，不要讓它固定在一個位置很久。

燙發(fā)染發(fā)護理

染發(fā)燙發(fā)：

染燙之前一定要保持頭皮的油性度，所以染燙之前，不要去洗發(fā)和護發(fā)。而染燙之后的兩天內(nèi)，也不能進行洗護。這里尤其要說的是，在身體覺得不適的時候，千萬不要去染燙，女性朋友的話，經(jīng)期時也請不要染燙。

染燙不能一次成形，中間最好間隔一周以上的時間。此外，假如這是你第一次準備染發(fā)，那么請記得，先要用一點點的染發(fā)膏，在耳后做一下敏感測試，看看你的體質(zhì)是否會過敏。

染燙之后：

就洗護方面來說，選擇的產(chǎn)品一定要有針對性，比如可以選擇一些染燙后修復的產(chǎn)品，因為此類產(chǎn)品都含有可以閉合毛磷片的成效。其次，染燙之后，不要讓頭發(fā)在陽光下暴曬，或者去游泳。

最后，關(guān)于染發(fā)，如果想要讓發(fā)色持久亮麗，那就不要染紅色，因為一般來說，這是最容易掉色和最難以保持色澤的顏色。

飲食方面：

請記得，頭發(fā)“愛”維生素！在飲食方面可著重于此。維生素A可維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，在生長發(fā)育方面起重要作用。而維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發(fā)有一定的效果。

同時應避免太辣太油膩等刺激性食物，避免酒精咖啡因的攝入，尤其是在干燥季節(jié)。

而黑芝麻、核桃、海帶、豆類、銀耳、糙米等食物也都有助于頭發(fā)的健康生長。

其它注意事項：

保持精神愉悅和充足的睡眠，避免神經(jīng)緊張或者過度疲勞。

開叉和枯黃的頭發(fā)可以決定不要，拿起剪刀剪了它，不要心疼。

使用針對性產(chǎn)品之前，要先確定自己的發(fā)質(zhì)到底是干性油性還是中性。鑒別方法是：在洗完頭發(fā)后的第二天早上，將吸油面紙摁在頭皮上，如果有硬幣大小的油脂，則是油性，反之亦然。

老古話說，早晚梳頭，延年益壽。在晨起或者臨睡前，都可以用梳子梳理一下自己的頭發(fā)(從頭皮開始，往下梳，切勿上下來回梳)。而基于保護頭皮和防止靜電的理由，少用塑料梳子，多用木質(zhì)或者牛角梳，而在齒距的選擇上，寬一點為佳。