秋季掉發(fā)嚴(yán)重該如何調(diào)理？接下來，小編為你介紹秋季掉發(fā)嚴(yán)重如何調(diào)理。

秋季掉發(fā)加劇 6招幫你強(qiáng)韌秀發(fā)

人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，所以毛發(fā)比較滋潤(rùn)，而秋天頭皮容易干燥，毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷，如果人體缺少維生素等營(yíng)養(yǎng)的足量攝入，很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。

1、經(jīng)常改變頭發(fā)分縫的位置

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，減少脫發(fā)。

2、營(yíng)養(yǎng)足、大便通暢，頭發(fā)更健康

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有好處，保持大便通暢也有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

3、避免過多損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。

染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3~6個(gè)月。避免日光的暴曬，游泳、日光浴時(shí)更要注意防護(hù)。

4、選擇弱酸性洗發(fā)水

洗發(fā)水最好是弱酸性的，不可堿性太強(qiáng)。另外要選擇能夠強(qiáng)壯頭皮與毛囊的洗護(hù)產(chǎn)品，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護(hù)理，或者將一些專業(yè)產(chǎn)品買回家，來加強(qiáng)修護(hù)。

5、保持良好的情緒

壓力過大也可能是你最近掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

6、不必每天洗發(fā)

天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤(rùn)秀發(fā)的最好方式，其實(shí)，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來休息，讓它吸收營(yíng)養(yǎng)和排出污物。因此，隔1~2天洗一次為好。

秋季掉發(fā)嚴(yán)重該如何調(diào)理

看著散落在地上的頭發(fā)，很多人不明白為什么一到秋季頭發(fā)就掉的多，其實(shí)，秋季掉發(fā)嚴(yán)重多是因?yàn)榧竟?jié)的原因，不是特別嚴(yán)重的話就不用擔(dān)心，但是還是要做好調(diào)理，下面我們來看看秋季掉發(fā)該如何調(diào)理。

秋季掉發(fā)多常為季節(jié)性脫發(fā)

頭發(fā)有自己的生長(zhǎng)周期，一般情況下，一個(gè)人每天掉60至80根頭發(fā)屬于正常，如果每天掉落的頭發(fā)超過100根以上，則可能是脫發(fā)病。

脫發(fā)的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。

但秋季掉發(fā)嚴(yán)重并非就是脫發(fā)病，專家表示，頭發(fā)生長(zhǎng)、脫落與季節(jié)有關(guān)。

在秋冬季，隨著氣溫下降，頭發(fā)生長(zhǎng)變慢，而且由于氣候干燥多風(fēng)，易起靜電，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)，打破頭發(fā)的毛鱗片，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，頭發(fā)就會(huì)變得干燥、失去光澤、易打結(jié)，出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā)。

梳理或清潔頭發(fā)時(shí)掉發(fā)更多，這是已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)，由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病理性脫發(fā)。

如果超過3個(gè)月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕。

發(fā)現(xiàn)自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟、變少或者出現(xiàn)發(fā)際線后移的征兆，最好能及時(shí)就醫(yī)，了解是否屬于病理性脫發(fā)。

防治脫發(fā)應(yīng)內(nèi)外調(diào)理相結(jié)合 進(jìn)入秋季后，應(yīng)該隨著氣候的變化適當(dāng)調(diào)整作息，還要注意改正不良的生活習(xí)慣。

要防治季節(jié)性脫發(fā)，應(yīng)該從內(nèi)外綜合調(diào)理，做到以下幾點(diǎn)：

1、洗頭不宜過勤

不少人喜歡每天洗頭，這樣會(huì)洗去過多油脂，損害頭皮健康，不利于頭發(fā)健康。

洗頭最多隔天一次，且盡量不要用堿性洗頭水，應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。

洗完頭要用護(hù)發(fā)素，洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮，然后讓發(fā)絲自然陰干，濕發(fā)不要外出。

2、針對(duì)性飲食

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當(dāng)多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，以利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

日?？啥喑院谥ヂ椤⑥裁?、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。

此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎，常吃可使頭發(fā)更烏黑、更潤(rùn)澤。

3、保證充足的睡眠

秋季人容易困乏，應(yīng)保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護(hù)。

還應(yīng)該適度調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力

4、戒煙酒

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。所以一旦發(fā)現(xiàn)脫發(fā)情況嚴(yán)重，要戒掉煙酒。

小編提醒，秋季掉頭發(fā)比其他季節(jié)稍微嚴(yán)重不必太過擔(dān)憂，只要數(shù)量沒有超過100根，持續(xù)時(shí)間不超過三個(gè)月問題不大，只要及時(shí)調(diào)理即可。

上面為大家介紹了秋季防脫發(fā)的調(diào)理方法，只要每天脫發(fā)不超過100根都是正常的，平時(shí)做好調(diào)理，秀發(fā)會(huì)再次變得濃密的。