男性護(hù)發(fā)妙招 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和保證睡眠
男性要注意防脫發(fā)，不然就要被冠以“聰明絕頂”的稱(chēng)號(hào)了，特別是中年男人更要警惕禿頭、脫發(fā)。那么男人如何預(yù)防脫發(fā)呢？下面小編教大家3個(gè)男性護(hù)發(fā)的小方法，日常注意這些小方法，可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，減少脫發(fā)的發(fā)生，下面就一起來(lái)看看吧！
1、常梳頭
清晨洗漱完畢后，安排10分鐘時(shí)間進(jìn)行梳頭，要專(zhuān)心細(xì)心地梳理，頭部各個(gè)位置都要觸及到，前后左右，前額的發(fā)際線，以及耳際邊的部位都要顧及到。順梳逆梳，稍稍用力，使頭皮感覺(jué)到有麻麻的刺激感。梳頭時(shí)要注意，不能敷衍了事，要仔細(xì)地完成清晨的梳頭任務(wù)。男士可以隨時(shí)在身邊準(zhǔn)備一把小梳子，中午休息后，可以利用早晨的梳頭模式，按摩頭皮的同時(shí)，刺激腦部穴位，也可以醒腦！晚上臨睡前，繼續(xù)進(jìn)行梳頭按摩，注意的是梳頭的動(dòng)作可以放慢一些，可以促進(jìn)睡眠。
2、按摩頭皮
每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
以上就是小編推薦的男性護(hù)發(fā)的方法，趕緊拿去試試吧。
