很多正值哺乳期的女性，身體還比較虛弱，但是掉發(fā)卻很嚴(yán)重，這怎么辦呢？下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧！

哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦

一、哺乳期掉發(fā)會(huì)持續(xù)多久

1、正常生命周期

原則上，哺乳期媽咪多多少少會(huì)遇到掉發(fā)的問(wèn)題，其實(shí)哺乳期落發(fā)仍屬于正常的生命周期，只是因?yàn)樯溉槠诤蔂柮傻挠绊?，造成此周期的循環(huán)速度加快，媽咪要放寬心情，不用過(guò)于緊張。

2、半年左右改善

哺乳期掉發(fā)，并非因?yàn)槊沂軗p而導(dǎo)致，所以大概在半年的時(shí)間左右，毛囊即再進(jìn)入生長(zhǎng)期，便會(huì)開始生出新的毛發(fā)，慢慢的狀況就會(huì)改善。

二、哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？

1、避免拉扯頭發(fā)

盡量避免拉扯頭發(fā)，尤其是避免將頭發(fā)做向后梳拉的動(dòng)作，這樣會(huì)讓你的掉發(fā)更加的嚴(yán)重，還會(huì)傷到毛囊。

2、更換洗護(hù)發(fā)乳

將洗發(fā)精、護(hù)發(fā)乳更換成針對(duì)發(fā)少的機(jī)能性洗發(fā)精和護(hù)發(fā)乳，但要咨詢下你的醫(yī)生，看是否會(huì)對(duì)母乳造成影響。

3、干脆剪掉頭發(fā)

一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)頭發(fā)比短頭發(fā)容易掉落，所以如果哺乳期掉發(fā)特別厲害，很多媽媽都會(huì)選擇干脆剪短，讓掉發(fā)不那么嚴(yán)重。

4、少做發(fā)型

盡量的不燙發(fā)、染發(fā)等，因?yàn)樽霭l(fā)型用的產(chǎn)品會(huì)傷害你的頭發(fā)，讓頭發(fā)更脆弱，所以盡量的少用，以免傷害頭發(fā)。

5、多吃蔬菜水果

美國(guó)懷孕協(xié)會(huì)建議，大量掉發(fā)的女性可以多吃蔬菜和水果，它們含有大量的黃酮類化合物和抗氧化劑，可以保護(hù)你的頭發(fā)毛囊，促進(jìn)增長(zhǎng)。

6、食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

可加強(qiáng)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，例如：豬肉、魚肉、鮮奶、雞蛋等。也可額外加大維生素及礦物質(zhì)的攝取，尤其是哺乳期女性，為了自身及寶寶的健康，更要營(yíng)養(yǎng)均衡。

哺乳期掉發(fā)是很多媽媽都會(huì)碰到的問(wèn)題，所以媽咪們不必緊張。要保持愉悅的心情，注意正確的洗發(fā)順利，規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，相信掉發(fā)會(huì)有所改善的。