在生活中掉頭發(fā)是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，男性掉頭發(fā)的也很多，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)很多人都很擔(dān)心按照這個(gè)掉頭發(fā)的速度，頭上的頭發(fā)會(huì)很快就沒(méi)有了，人頭上的油脂分泌比較旺盛的時(shí)候而且沒(méi)有及時(shí)處理掉的頭發(fā)更多，除此之外男性掉頭發(fā)的原因還有很多，那么男性該如何防止脫發(fā)呢？

要冷靜，不要過(guò)于擔(dān)憂(yōu)，保持情緒穩(wěn)定。想的太多，擔(dān)心的太多，于事無(wú)補(bǔ)，反而容易加重癥狀。冷靜下來(lái)，反而容易去發(fā)掘脫發(fā)的原因，看是什么原因引起的，可以去看醫(yī)生，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。有的人先天頭發(fā)偏少發(fā)黃的，有的人是遺傳性的，有的人是后天的，有的人是老了到了年紀(jì)了，還有的是特殊的例如做化療的等。自己要清楚個(gè)人的狀況，每個(gè)人的情況不一樣，所采取的對(duì)策也不同。

相信食療。吃出來(lái)健康才是真的健康。對(duì)于身體虛弱、愛(ài)擼管的朋友，食療是最好不過(guò)的了。多吃黑色實(shí)物，黑色實(shí)物都是補(bǔ)腎的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以，既可以讓你放松，又可以讓你出汗，促進(jìn)血液循環(huán)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

保證充足的睡眠，不要熬夜。熬夜或者睡眠不夠，會(huì)讓頭有種麻麻的感覺(jué)，血液不通暢。相反，睡的好，精神也好，氣血通暢，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

不要縱欲，再美妙的事過(guò)度了也不是好事。不要老是上不良網(wǎng)站，不要經(jīng)?？磵u國(guó)動(dòng)作片等刺激性的東東。

多交點(diǎn)朋友，發(fā)展點(diǎn)興趣愛(ài)好，有共同興趣愛(ài)好的朋友更好，分享能讓你心情愉悅。

注意事項(xiàng)

注意控制情緒，不要太低落，不要太自卑，不要不合群。

不要縱欲。

上述就是防止男性掉頭發(fā)的一些方法，平時(shí)需要有節(jié)制的進(jìn)行性生活，還有飲食需要注意，多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物，需要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)加速血液循環(huán)保證足夠的睡眠，做到這些有利于頭發(fā)的再生長(zhǎng)，就不會(huì)擔(dān)心掉了的頭發(fā)不長(zhǎng)了。