調(diào)查顯示，九成女性有過背痛的經(jīng)歷，尤以30—55歲左右的女性為甚。近日，美國(guó)媒體撰文揭示了誘發(fā)女性背痛的“幕后黑手”，《生命時(shí)報(bào)》記者采訪了中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)分會(huì)主任委員、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)康復(fù)分會(huì)常委、衛(wèi)生部北京醫(yī)院疼痛科主任趙英教授，請(qǐng)他們?cè)敿咏庾x。

主要誘因：骨質(zhì)疏松、家務(wù)勞動(dòng)、月經(jīng)、胸大

調(diào)查顯示，九成女性有過背痛的經(jīng)歷，尤以30—55歲左右的女性為甚。近日，美國(guó)媒體撰文揭示了誘發(fā)女性背痛的“幕后黑手”，《生命時(shí)報(bào)》記者采訪了中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)分會(huì)主任委員、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)教授，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)康復(fù)分會(huì)常委、衛(wèi)生部北京醫(yī)院疼痛科主任趙英教授，請(qǐng)他們?cè)敿咏庾x。

“確切地說背痛不是一種病，而是一種癥狀，是一種從腰背部脊柱開始，涉及骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)、肌腱、韌帶等，繼而放射到臀部、四肢的疼痛。不同年齡段女性背痛的原因有所區(qū)別?！壁w英說。

骨質(zhì)疏松：這是引發(fā)背痛的第一大誘因。由于女性骨骼比男性更細(xì)更輕，因此患骨質(zhì)疏松的幾率更大。一旦骨質(zhì)疏松，脊柱的厚度會(huì)變化、個(gè)子變矮、受力也會(huì)出現(xiàn)問題，這通常會(huì)讓女性的背痛來得更早且持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。因此，女人從年輕時(shí)就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、及時(shí)補(bǔ)鈣、多曬太陽(yáng)，適時(shí)補(bǔ)充雌激素。如果實(shí)在嚴(yán)重，就要采用適當(dāng)?shù)乃幬镏委?、輔助理療等手段緩解癥狀。

月經(jīng)：年輕女性經(jīng)期會(huì)產(chǎn)生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多會(huì)隨著月經(jīng)周期的結(jié)束而自然消失。這和經(jīng)期情緒變化、激素水平改變有關(guān)。建議經(jīng)期不要給自己太大壓力、多休息。如果實(shí)在很疼，每月可服適量止疼藥。

懷孕：懷孕之后，孕婦腹部肌肉支撐的力量降低，脊椎必須承受更多的壓力。同時(shí)，坐姿不對(duì)、激素水平變化等原因還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)松動(dòng)。這種背疼會(huì)隨著孩子的出生而消失。因此，孕婦要控制好體重，避免彎腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

胸部太大：過大的乳房會(huì)影響正常的脊柱生理曲度和受力點(diǎn)，“過重”的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿束身胸罩，減輕背部負(fù)擔(dān)。

家務(wù)勞動(dòng)：女性做家務(wù)時(shí)總是彎著腰，掃地、拖地時(shí)常常一側(cè)用力，這樣很容易讓背部承受更多壓力。建議做一會(huì)家務(wù)一定要休息下，同一種動(dòng)作別持續(xù)太久。

久坐不動(dòng)：辦公室女性每天坐著的時(shí)間幾乎超過7小時(shí)，腰背疼痛成了通病。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內(nèi)的壓力增高。平時(shí)盡量穿平底鞋，游泳散步都能有助于舒緩癥狀。

疾病：背痛可能也是一些疾病的表現(xiàn)，比如纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌癥病人骨轉(zhuǎn)移后都可能會(huì)背疼。急性疼痛一般4周內(nèi)可以恢復(fù)，如果超過這個(gè)時(shí)間，最好及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，盡早確診病情，進(jìn)行治療。