抑郁癥治療的有效率可以達(dá)到60%—70%，甚至更高。發(fā)現(xiàn)抑郁后，一定要堅(jiān)持正規(guī)治療，最好一次“解決”問(wèn)題，防止復(fù)發(fā)。患者走出認(rèn)識(shí)誤區(qū)，積極配合治療。

反復(fù)體驗(yàn)想做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)，明知這是荒謬的、不可能的，但無(wú)法擺脫這種沖動(dòng)?；疾≌叨嗯c自身性格有關(guān)，如他們以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，做事追求完美。

“年齡恐慌癥”是一個(gè)心理現(xiàn)象，也是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象。應(yīng)該堅(jiān)信，社會(huì)上現(xiàn)存的這種不客觀、不科學(xué)的“唯年齡論”，總有一天會(huì)為之改觀。如果不想坐等到那一天，就改變自己吧。

生姜中所含有的鎂，還有消炎鎮(zhèn)痛的作用，有助于緩解肌肉痠痛，以及關(guān)節(jié)炎引起的發(fā)熱、紅腫等不適，最重要的是，生姜非常容易取得，可說(shuō)是居家保健最理想的食物之一。

中醫(yī)認(rèn)為慢性勞損是氣血不足所致，調(diào)養(yǎng)原則以補(bǔ)益肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、舒筋活絡(luò)、活血袪瘀、袪風(fēng)散寒為主，日常建議多吃具有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)血的食物，如山藥、核桃仁、黑豆、花生等。

冬季氣候寒冷，對(duì)寒冷較敏感的人除了均衡的維生素?cái)z入，飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，并適當(dāng)飲用一些茶水等飲料。

入睡前3小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，飽食后2小時(shí)內(nèi)不睡覺(jué)。睡眠環(huán)境，包括溫度、噪音、光線，均應(yīng)調(diào)至最佳。隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠能力會(huì)有所下降，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢?，但不超過(guò)30分鐘。

你的言語(yǔ)給你關(guān)心的人帶來(lái)的影響也是不可估量的，專家說(shuō)，盡量不要說(shuō)這樣的話：“你應(yīng)該看到好的一面，而不僅僅只是壞的一面”或“你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明。”

生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，山楂不能空腹吃，并應(yīng)盡量避免吃生山楂。

西柚對(duì)人體的功效仍有待進(jìn)一步驗(yàn)證?？茖W(xué)家提醒人們，可以把西柚當(dāng)作健康減肥食譜的一部分，但不能只攝入西柚。事實(shí)上，西柚節(jié)食法，也叫好萊塢節(jié)食法，已經(jīng)風(fēng)靡多年。

紅糖性溫、味甘、入脾，紅糖的作用有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。紅糖姜水的功效更不可小覷。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常吃紅糖，好處多又多。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果。

先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

很多受害者的不良情緒表現(xiàn)其實(shí)是種病態(tài)，即大腦功能受創(chuàng)，發(fā)生了病理變化。家人朋友如果看到對(duì)患者多次勸說(shuō)均不生效，千萬(wàn)不要埋怨受害人“不開(kāi)竅”，而要考慮是否大腦功能已經(jīng)受創(chuàng)。

此外，亦可使用“沒(méi)錢政策”?；颊咴诎l(fā)薪后，錢就全都交給家人保管。每日只給患者50元至100元生活費(fèi)，并取消所有信用卡，不能取消的便給家人看管。