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百歲老人、腦科專家、諾貝爾獎得主麗塔．李維－蒙塔西妮的長壽秘訣就是－－保持清醒思考的狀態(tài)。對死亡的態(tài)度，她用＂漠視＂來形容：＂死亡只影響我的身體，什么時候死一點也不重要，重要的是保持頭腦的清醒。
上�！伴L壽之城”
１０月２５日“上海百歲老人信息暨第十屆壽星排行榜發(fā)布會”舉行，“２０１７年上海百歲壽星排行榜”揭曉。１１０歲的羅時敏老人為上海最高齡的老壽星。同時，會上首次系統(tǒng)地發(fā)布了上海百歲老人現(xiàn)狀和歷史相關(guān)數(shù)據(jù)信息，按國際共識，稱得上“長壽地區(qū)”的一個重要標(biāo)準(zhǔn)就是：每１０萬人口中，百歲老人達到７位。截止２０１７年９月，上海百歲老人口已突破２０００人。上海成為名副其實的“長壽之城”。
中國人在幾千年前就開始注重養(yǎng)生了，不過平均壽命是在近半個多世紀(jì)以來才得到大幅度提高的，人口專家指出，人的平均壽命跟社會經(jīng)濟發(fā)展水平相對應(yīng)的。除此之外，也和一些共性的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。這些老壽星延年益壽的秘訣到底是什么呢？
1、養(yǎng)德
德是指道德、品德及修養(yǎng)。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責(zé)任感，盡自己力所能及的義務(wù)。生活在社會上，每個人都要有自己的位置和責(zé)任，心理上趨于平靜穩(wěn)定就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達，不計貧富，不懷恩怨，甘于淡泊，修身養(yǎng)性�？鬃诱f過：“四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩�！�
2、養(yǎng)性
養(yǎng)性就是培養(yǎng)良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，不發(fā)脾氣，遇事心胸豁達，極少與人發(fā)生爭執(zhí)，為人厚道，不在小事上計較�！秲�(nèi)經(jīng)·素問》中說：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿，就可年皆百歲，而動作不衰，養(yǎng)性之理�！庇姓{(diào)查數(shù)據(jù)顯示，９０％長壽老人的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭，不計較一時一事的榮辱得失。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”的確是養(yǎng)生長壽的真諦。
3、親情
老賢子孝，親情濃濃，夫妻和睦。尊老愛老，使老人享受家庭的天倫之樂。許多事實證明，家庭內(nèi)部由血緣建立起來的代際關(guān)系、親情關(guān)系越來越重要，可使老人感到物質(zhì)上有依靠，生活上有關(guān)照，精神上有寄托。由親情關(guān)系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感是老人健康長壽的重要因素。
4、規(guī)律生活
飲食起居保持一定的節(jié)奏。在對全國百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，除極個別老人吸煙外，其他人都從不飲酒、吸煙。事實說明，規(guī)律的生活、良好的習(xí)慣，對健康長壽大有益處。
5、活動
包括體力和腦力的活動。腦要用，體要動，人的健康與活動密切相關(guān)，從小養(yǎng)成勤勞的習(xí)慣，一生受益。在對百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，他們都具有鎮(zhèn)靜幽默的性情，節(jié)制飲食的習(xí)慣，經(jīng)常忙碌的狀態(tài)和足夠的休息。專家研究表明，世界上最忙碌、最緊張的名人們，要比普通人的壽命高出２９％。忙忙碌碌的人則往往是最快活的人。許多愛事業(yè)并有成就的人常常會覺得最快樂的時光是在工作、辛勤勞動時。人體的新陳代謝愈旺盛，人的生命力就愈強，而人體新陳代謝水平的高低與勞動、鍛煉密切相關(guān)。因此，勤奮、肯于思索、動腦筋可以促進人的健康長壽。
希望這些長壽秘籍能帶給您一些啟發(fā)與思考！
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