冬季泡腳的好處有哪些
1、預(yù)防疾病
堅持每個冬季都做好泡腳的話，可以起到預(yù)防疾病的效果。中醫(yī)認(rèn)為，泡腳對于預(yù)防風(fēng)寒感冒、失眠、中風(fēng)、腰酸背痛、風(fēng)濕等疾病都有不錯的功效，但是在泡完腳以后要及時擦干凈雙腳，否則會引起反作用。
2、緩解頭痛
在冬季容易因為吹風(fēng)而出現(xiàn)頭疼癥狀的朋友，可以每天堅持泡腳。專家認(rèn)為，泡腳可以將雙腳的血管擴(kuò)張開來，此時血液就會快速運作起來，腦部充血的癥狀也會減輕，從而達(dá)到緩解頭痛的效果。
3、消除疲勞
工作、生活壓力大的人建議睡前多泡腳，這是因為泡腳可以加速血液循環(huán)、打通身體的經(jīng)脈，此時人們會感覺精神放松，情緒也得到安撫，從而起到消除疲勞的作用。
4、祛寒保暖
冬季人們之所以會泡腳，有一個很大的原因就是總感覺腳部暖不起來，所以才用熱水來改善這種癥狀。其實泡腳不僅能幫助腳部取暖，還可以起到祛寒的作用，經(jīng)常泡腳能疏通全身經(jīng)絡(luò)，趕走體內(nèi)的寒氣。
泡腳的禁忌
1、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟并心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟并低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。
2、飯前飯后不要泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
3、腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
4、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
5、嬰幼兒沒必要泡腳
小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。
6、老人泡腳不要泡太久
老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
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