如何改善暗沉壓力肌
如何改善暗沉壓力��？暗沉壓力肌是如何而來(lái)的呢？其實(shí)就是當(dāng)我們受到很大的壓力時(shí)候，身體會(huì)不自覺處于緊張狀態(tài)，從而血液循環(huán)不良，導(dǎo)致臉色也暗沉下來(lái)，那么要如何改善暗沉壓力肌呢？不妨接著往下看看吧！
如何改善暗沉壓力肌
1、早晚都做瘦臉按摩
每天早晚涂抹護(hù)膚品前，先花3分鐘，做一做瘦臉按摩，不僅能激活臉部排毒、改善氣血循環(huán)，促進(jìn)皮膚細(xì)胞更好地吸收化妝品中的營(yíng)養(yǎng)成分，還能幫你有效修正臉型，讓它看起來(lái)更小、更精致。按摩前，你需要先徹底清潔面部和頸部皮膚，然后涂抹化妝水和乳液，再在臉部和頸部涂上大量乳霜(選擇質(zhì)地柔軟、不黏膩的產(chǎn)品)，然后按照下列步驟完成按摩：
將食指、中指和無(wú)名指并攏，用指腹由額頭中央向兩側(cè)推壓直至耳廓位置，反復(fù)做1分鐘。
用中指指腹稍用力按壓顴骨和鼻子之間的部位，每次保持3秒鐘，反復(fù)按壓1分鐘。
將食指、中指和無(wú)名指并攏，放于嘴角兩側(cè)，然后指腹用力向上推，保持3秒鐘，再將指腹滑向太陽(yáng)穴位置，反復(fù)做1分鐘。
彎曲食指，用食指的第二關(guān)節(jié)，從下顎內(nèi)側(cè)推壓至而后，再由而后沿著頸部?jī)蓚?cè)推壓至鎖骨，反復(fù)做1分鐘。
2、按時(shí)起床能激活全身排毒
美國(guó)密西根大學(xué)最新的健康研究發(fā)現(xiàn)，如果每天早上都能按時(shí)起床(將起床的時(shí)間誤差控制在30分鐘以內(nèi))，你的身體排毒系統(tǒng)就能在清早被激活，更有效地排出昨晚蓄積在體內(nèi)的代謝毒素。不過(guò)，要特別提醒你的是，“每天按時(shí)起床”這里所說(shuō)的“每天”也包括周末在內(nèi)，也就是說(shuō)周末也不能睡懶覺，否則排毒規(guī)律就會(huì)受到影響 。
3、缺覺5天，內(nèi)分泌功能提前衰老
如果你經(jīng)常熬夜，或連續(xù)幾個(gè)工作日睡眠不足，只是等周末才補(bǔ)覺，那你要小心了，你的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)“未老先衰”。英國(guó)最新健康研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)缺覺5天后，大腦中負(fù)責(zé)掌控身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的.垂體功能會(huì)受到影響，導(dǎo)致體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌減少、糖皮質(zhì)激素分泌增多，這一變化和老年人體內(nèi)的變化相似，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的一系列紊亂。因此，如果不想提前變老，就一定要保證每天的充足睡眠，否則，涂再多保養(yǎng)品也沒用。
4、按摩大腳趾下方
告訴你一個(gè)迅速緩解煩躁情緒的絕招——按摩大腳趾下面的部位。在反射療法中，大腳趾下面的部位被認(rèn)為與控制荷爾蒙的腦垂體相關(guān)，所以，對(duì)它進(jìn)行按壓，就能反射性地刺激減壓激素分泌，對(duì)改善生理期前的情緒煩躁也有效呦。
皮膚暗沉該如何改善
1、調(diào)整作息
平時(shí)，我們要調(diào)整好作息時(shí)間，千萬(wàn)不要再熬夜了，熬夜會(huì)讓你搬來(lái)白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長(zhǎng)皺紋，變得松弛。
2、注意補(bǔ)血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關(guān)，通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較雹白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、希如果是血虛，那就可以通過(guò)補(bǔ)血來(lái)改善皮膚暗黃，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
3、定期去角質(zhì)
角質(zhì)層過(guò)厚沒有得到及時(shí)的處理，會(huì)變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個(gè)臉部肌膚都會(huì)變得暗黃。但是，商場(chǎng)買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個(gè)星期做一次就夠了，多了會(huì)損傷新長(zhǎng)的角質(zhì)。
4、做好防曬
外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關(guān)鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個(gè)人選擇了。
5、減少上網(wǎng)時(shí)間
電腦的輻射對(duì)皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會(huì)影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。
6、減少化妝次數(shù)
化妝品中含有多種重金屬，對(duì)皮膚的損害非常大。很多有著長(zhǎng)年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無(wú)法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
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