職場女性要注意自身的健康問題
職場女性要注意自身的健康問題
職場女性要注意自身的健康問題
身體健康出現(xiàn)問題
不少白領(lǐng)女性因工作時間長，不能保證睡眠，飲食五規(guī)律、長時間處于空調(diào)環(huán)境中等給身體帶來了很壞的影響，侵蝕了女性的健康。
在某公司從事文職工作的李女士說，緊張的工作狀態(tài)持續(xù)久了，她現(xiàn)在的身體有點吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的數(shù)據(jù)，經(jīng)常忙得沒有時間吃早餐，一旦進(jìn)入工作狀態(tài)，就沒有間隙活動。還是在公司的一次體檢中，才被告知患有胃病，身體需要慢慢調(diào)理才能恢復(fù)。
我國著名中醫(yī)專家曾經(jīng)說過，女性在步入30歲之后，盡管依然保持著良好的身材和姣好的容貌，卻經(jīng)常感覺力不從心。她提醒女性朋友，要想遠(yuǎn)離“紅蘋果”，應(yīng)該注意以下幾點：
首先要保證合理的飲食，一日三餐要有規(guī)律，多攝取不同的維他命、礦物質(zhì)、無機鹽，多吃水果。
其次，要加強鍛煉。例如有氧運動、健美操等，讓身體得到放松，緩解疲勞。
最后，要培養(yǎng)健康的生活方式，有規(guī)律的休息，不要吸煙喝酒。
心理出現(xiàn)問題
一般情況下，許多職場女性只會保養(yǎng)容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導(dǎo)致了健康的問題。
調(diào)查表明：“紅蘋果”們除了身體上的亞健康還有心理的亞健康，她們找不到宣泄途徑，不能合理地控制自身的情緒。
專家建議，職場女性必須嘗試從心理的根源深處產(chǎn)生改變的動力，舒緩壓力，調(diào)整心態(tài)，重塑身心健康的自我形象。現(xiàn)代職業(yè)女性應(yīng)該懂得把健康放在第一位，因為只有學(xué)會關(guān)愛自己，才能更好地關(guān)愛他人、更好地工作，避免“紅蘋果現(xiàn)象”發(fā)生在自己的身上。
