備孕可不僅僅是女性要做的，男性也要做好備孕，這對能夠生一個健康聰明的寶寶非常重要，因此，備孕的男性千萬不能亂吃食物，有一些食物是不能吃的？那哪些食物備孕時不能吃？想要了解這方面的知識，還是跟著360常識網(wǎng)小編一起來看看備孕前男性避免哪些食物？以及男人備孕吃什么？讓你能夠進行科學(xué)的備孕，給你帶來更多的好孕。
備孕前男人避免吃的食物：
對一些新婚要備孕的男人來說，有健康的精子是很重要的，不僅要補充、鍛煉、戒煙和懷孕前戒酒，而且要知道男人避免吃什么食物，不會損害到精子，因為有一些食物，對于男人的精子會造成不利影響，這些食物可能會嚴重導(dǎo)致男性患前列腺疾病和性功能障礙等。
備孕前男人要避免吃這4款傷精的食物，你吃對了嗎？
第一、要避免喝奶茶
現(xiàn)在越來越冷了，很多人喜歡奶茶，一杯熱茶可以保暖，但是男性朋友在備孕時要小心不要喝奶茶，特別是由奶油、色素、香精、木薯粉等制成的速溶奶茶，其添加劑相當豐富，根本沒有營養(yǎng)。而且其所含的反式脂肪酸，可能會降低男性荷爾蒙的分泌，影響精子質(zhì)量，嚴重的話，甚至?xí)䦟?dǎo)致出現(xiàn)前列腺疾病、性功能障礙、影響生殖器等問題。
第二、要避免喝啤酒
男性在懷孕前三個月應(yīng)該戒煙戒酒，因為吸煙飲酒會使精子質(zhì)量下降，尤其是當男性喝大量啤酒時，不僅會損害精子，還會導(dǎo)致腎病，嚴重的會導(dǎo)致腎虛、腰膝痛等。為了自己精子的健康，備孕的男人應(yīng)該停止喝啤酒。
第三、要避免吃海鮮
我們生活水平提高了，海鮮成為家常便飯，但是備孕前的男性要避免多吃海鮮，因為經(jīng)常吃海鮮，身體的汞含量更高，人體的汞含量高時，會影響到男人精子的活力，海鮮適當就行，食用過量會影響身體健康。
第四、要避免吃芹菜
芹菜的營養(yǎng)價值很高，在中醫(yī)看來，它仍然是一種很好的藥物，特別是對高血壓和高血脂等疾病有預(yù)防作用，但經(jīng)常吃芹菜會殺死精子。因此，在準備懷孕前的男性時，最好少吃芹菜，因為芹菜會抑制睪酮的產(chǎn)生，從而殺死精子，導(dǎo)致精子數(shù)量劇減。
男人備孕吃什么好：
1、富含“鋅”元素的南瓜子
鋅元素是男性生殖的必須微量元素，廣泛地存在于男性的睪丸、前列腺等生殖器官當中。簡單地來說，鋅元素會直接參與精子的生成、成熟、激活、獲能等一系列過程，鋅元素的缺乏會導(dǎo)致男性少精、精子活力不足，與男性不育、性能力下降有密切關(guān)系。一克南瓜子的含鋅量，比得上一斤干牛肉的含鋅量。南瓜子不但含有豐富的鋅元素，而且還有一種南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一種特殊的不飽和脂肪酸，是男人產(chǎn)生雄激素、前列腺發(fā)揮功能必須的一種元素，對提高男人生育力有很大幫助。
2、其他富鋅食物
豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等植物性食物中含鋅量比較高，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，動物性食物中，牡蠣含鋅最為豐富。
3、富含精氨酸的食物
據(jù)有關(guān)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸。
通過上文的介紹相信大家對備孕前男人應(yīng)避免哪些食物都有所了解了，也對男人備孕吃什么好有了重新的認識，那么如果年輕夫妻要想更好的懷孕，男人就和女性一起養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，以及做一些必要的孕前檢查！男人雖然懶散一些，但是如果是為了他的孩子，很多男人們也會跟女性一樣嚴謹起來的！
水果富含葉酸備孕夫妻要常吃
現(xiàn)在人對于備孕事項很關(guān)注，因為這直接的影響著孩子的健康問題，所以說備孕知識是大家需要積累的，那么富含葉酸的食物是什么呢？補充葉酸在備孕期間十分有必要，讓我們一起來從生活當中，通過食療的方法來改善，好機會希望你不要錯過了，趕緊來關(guān)注吧。
我們都知道備孕前女性需要補充葉酸，因為葉酸可以降低嬰兒出生缺陷，還可以減少流產(chǎn)的發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)。胎兒的健康是由精子和卵子共同決定的，女性需要補充葉酸，那么男性是否也需要補充葉酸呢？
男性體內(nèi)的葉酸含量對精子質(zhì)量有著至關(guān)重要的影響，如果男性體內(nèi)的葉酸水平過低，會降低精子的活動能力，使受孕機會降低。此外還會使精液中攜帶的染色體數(shù)量過多或過少，染色體是遺傳的密碼，如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，就有可能引起初生兒缺陷，還會增加女性流產(chǎn)的幾率。
大多數(shù)男性都有吸煙、飲酒的習(xí)慣，這樣對精子質(zhì)量的損耗更大。有研究表明，攝入葉酸水平最高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率最低。“即每日攝入722—1500微克，危險系數(shù)會降低20%—30%。所以建議，在備孕的男性也應(yīng)該適當補充葉酸，可以多吃菠菜、蘆筍、動物肝臟等葉酸含量高的食品，如果有需要也可以服用葉酸片。
富含葉酸的食物
一、水果
如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。
二、蔬菜
如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。
三、肉類
如：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃。
想要順利懷上娃，備孕這件事可不是準媽媽一個人的事，準爸爸也要好好地參與哦，這份List準爸媽各自的備孕事項必須做！
檢查、疫苗、疾病、營養(yǎng)面面俱到，每個要點事關(guān)寶寶健康，科學(xué)備孕比不可少的指南針！
你想要有一個聰明和健康的孩子嗎？富含葉酸的食物就是你不可錯失的，其實只有你關(guān)注每一個細節(jié)，才能更好的為了男性的健康而保障。通過飲食的方式，幫助更多的備孕夫妻打造更加健康的身體，這些都是你擁有幸福和健康的關(guān)鍵，一起來具體的關(guān)注一下吧。
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