隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高，人們的健康意識(shí)也逐漸提升，兒童的營(yíng)養(yǎng)膳食搭配也備受關(guān)注。其中關(guān)于兒童補(bǔ)鈣問題的討論尤為熱烈，至今仍然有誤區(qū)認(rèn)為：隨著生活水平的提升，孩子的日常飲食所攝入的鈣質(zhì)完全可以滿足成長(zhǎng)的需要，無須額外補(bǔ)鈣。同時(shí)也有觀點(diǎn)認(rèn)為給孩子補(bǔ)鈣存在安全隱患。
為解決大多數(shù)父母的疑問，筆者特邀育兒專家進(jìn)行采訪，和我們講述關(guān)于孩子補(bǔ)鈣的種種疑問。
筆者：您好，眾所周知對(duì)于孩子補(bǔ)鈣存著許多爭(zhēng)議，就孩子是否需要補(bǔ)鈣這一問題，您有什么看法？
育兒專家：首先孩子輕度缺鈣會(huì)導(dǎo)致夜間盜汗、易驚醒、易驚跳，白天常出現(xiàn)煩躁不安、好哭現(xiàn)象，包括出牙遲或牙齒排列參差不齊、學(xué)步遲、經(jīng)常出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象這些都是孩子輕度缺鈣導(dǎo)致的。而孩子重度缺鈣會(huì)導(dǎo)致佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形、肌張力低下、運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育落后等嚴(yán)重健康問題。故而孩子在成長(zhǎng)的過程中適度補(bǔ)鈣存在著一定的必要性。
筆者：那按正常健康狀況的孩子而言，一般每天需要補(bǔ)多少鈣量？
育兒專家：關(guān)于補(bǔ)鈣的量，我們要從飲食中鈣的攝入量、鈣的吸收率和沉積率三個(gè)方面來衡量。首先我們要知道，多大的孩子需要多少量的鈣，因?yàn)閷殞殞?duì)鈣的需求是隨年齡的不同而有差異的。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑基本為需要量的2/3，所以每天必須再額外補(bǔ)鈣，在膳食平衡的情況下，額外需要補(bǔ)充欠缺的1/3的鈣劑量。
筆者：那該如何給孩子安全的、科學(xué)的補(bǔ)鈣呢？
育兒專家：一般來說大豆、牛奶等食物的補(bǔ)充最為安全，但往往不能滿足孩子的成長(zhǎng)需求，所以需要選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)首先要考慮到的問題是確保對(duì)人體的安全。雖然隨著藥理學(xué)的研究已經(jīng)可以證明，鈣離子在人體內(nèi)一般情況下不會(huì)產(chǎn)生蓄積，鈣離子血濃度高出部分，人體就會(huì)發(fā)揮自身的調(diào)節(jié)能力使之達(dá)到血鈣平衡，多余部分會(huì)自然排出體外。但部分補(bǔ)鈣產(chǎn)品中含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，并有可能造成腎結(jié)石等補(bǔ)鈣風(fēng)險(xiǎn)問題，這也是父母給孩子補(bǔ)鈣最為擔(dān)心的問題。
我給大家的建議是，市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品大致可分為：碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、海藻鈣等，給孩子補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)選擇最為安全的海藻鈣。以目前較為受歡迎的澳大利亞進(jìn)口的小鹿邦邦海藻鈣為例子，其是從深海無污染海藻直接提取，鈣的純度、溶解度和離子化程度高，利于人體吸收，且過量可隨尿液排出，這樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品非常適合身體在發(fā)育階段的兒童。
（育兒專家推薦的小鹿邦邦海藻鈣）
筆者：感謝您接受采訪！同時(shí)也感謝您給我們分享了諸多實(shí)用的補(bǔ)鈣知識(shí)！謝謝您！
采訪完育兒專家，在最后筆者提醒大家，給孩子補(bǔ)鈣藥看清誤區(qū)不信謠言，選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的兒童專用鈣產(chǎn)品，看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度，安全、科學(xué)地給孩子補(bǔ)鈣。
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