如何來(lái)養(yǎng)胃呢？現(xiàn)如今十個(gè)人至少八個(gè)是胃病患者，而且胃病的發(fā)病率在不斷的上升。那么怎么養(yǎng)胃呢？喝粥可以養(yǎng)胃，下面介紹九道養(yǎng)胃粥來(lái)幫你調(diào)理胃部。

胃病是常見的疾病，但是胃病的發(fā)病年齡在不斷的下降，如今25~35歲的年輕人成為胃病的主流，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。下面這些癥狀可以讓我們自測(cè)我們自己是否得了胃病。

胃病最常見的癥狀

1.疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多，表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。

2.氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、不能正常排出，從而導(dǎo)致氣脹。

3.食脹。由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢，都會(huì)導(dǎo)致食脹。

4.舌淡無(wú)味。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾開竅于口，如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻?，都?huì)引起患者口不知味，不欲食。

無(wú)論是否有胃病，我們都需要養(yǎng)護(hù)好自己的胃，下面推薦幾道常見的養(yǎng)胃粥。

養(yǎng)胃粥

1.糯米小麥粥

糯米500克、小麥600克、白糖少許。洗干凈糯米，備用。然后將小麥和糯米一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，煮滾后提前5分鐘加入白糖，攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。

2.香菇粥

取小米50克、香菇50克。先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

3.山楂萊菔子粥

山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。將藥材及粳米一同放進(jìn)煲內(nèi)，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調(diào)味即成。

4.沙參米粥

北沙參，粳米，冰糖，水。每次取北沙參15克，搗碎；選用粳米50克，冰糖適量，同入沙鍋內(nèi)，加水500毫升，煮至參爛米花，湯稠湯面有油為度。

5.蘋果粥

將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)⑻O果洗凈，榨汁，待粥熟時(shí)調(diào)入藥粥中服食，每日1劑。

6.核桃粥

先將核桃和米分別用清水浸2小時(shí)，接著，一起放入鍋中加入適量的水，直至煮開，熬至米開花，再加入適量鹽調(diào)味。

7.牛奶麥皮粥

牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克，少許鹽。首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然后將浸泡好的麥皮放到鍋內(nèi)加水開火煮成粥。關(guān)火前10分鐘倒入備好的牛奶，均勻攪拌后，10分鐘后加入白糖、黃油、鹽，攪拌均勻。最后等到麥皮煮到爛熟的時(shí)候關(guān)火，等到稍涼便可食用。

8.紅薯粥

將紅薯洗凈，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水。兩者一同放入鍋中，加入足夠的水煮至粥稠。最后根據(jù)口味加入適量白糖，再次煮沸即可。

9.牛肉養(yǎng)胃粥

鮮牛肉50g加糯米，100G砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮2，3沸即可，補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃，不宜涼吃需趁熱食用。