養(yǎng)胃營養(yǎng)粥的具體做法
人們現(xiàn)在忙于工作，忙于應(yīng)酬，導(dǎo)致自己經(jīng)常會(huì)一日三餐不定時(shí)而且還常會(huì)有空腹飲酒導(dǎo)致酒醉的情況發(fā)生，時(shí)間長遠(yuǎn)之后胃部自然就會(huì)功能變差，常會(huì)有一些胃部不適的癥狀表現(xiàn)，比如說是胃口不佳，胃部脹氣等等，這個(gè)時(shí)候就需要從飲食上來進(jìn)行保養(yǎng)了，下面就來介紹下養(yǎng)胃營養(yǎng)粥的具體做法。
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
上文中介紹到的這六種粥類確實(shí)是能夠起到養(yǎng)胃的作用，所以如果胃部不適的朋友也可以對(duì)癥比較一下自己更加適合哪種飲食方法。從飲食上來養(yǎng)胃是一個(gè)方面，另一個(gè)方面我們更加需要注意我們的身體健康，平時(shí)要三餐按時(shí)按量，另外也不要吃一些過于傷胃的刺激性食物。
