薏米玉米粥制作方法
說起薏米玉米粥相信大家都不會(huì)陌生，在平時(shí)的生活當(dāng)中薏米玉米粥是家常做的一道粥品，玉米屬于粗糧，常常食用一些粗糧可以促進(jìn)腸胃吸收，玉米當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和植物營養(yǎng)成分可以有效改善體質(zhì)，那么薏米玉米粥怎么做呢？下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下。
食材
主料：玉米碴子150g，薏米仁150g，輔料：紅豆適量，糯米適量。
步驟：
1.黃的是玉米 紅的是紅豆 白的是糯米 剩下的就是薏米。
2.用水洗凈 清水泡上。
3.泡了一夜的米。
4.放入電高壓鍋中 放入適量的清水。
5.選擇煮粥檔。
6.可放入適量的蜂蜜或冰糖，也可不放。
小貼士：
薏仁玉米 紅豆較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
薏米是調(diào)理心臟的佳品，黃色的玉米是補(bǔ)脾益心的功效，紅豆清心養(yǎng)神，健脾益腎的作用搭配在一起，是補(bǔ)心的最好搭檔。這樣的雜糧粥，感到即營養(yǎng)又好吃，何樂而不為呢？
玉米能和薏仁在一起食用。玉米和薏仁適合精神不濟(jì)，濕熱的人吃。
玉米的功效有：
玉米味甘性平，具有調(diào)中開胃，易肺寧心，清濕熱，利肝膽延緩衰老的功效。
經(jīng)常吃玉米可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。
薏仁的功效有：
1.薏仁能夠增強(qiáng)腎功能，有清熱利尿的作用。
2.薏仁含有維生素E是一種美容食品。
以上文中所講述的就是薏米玉米粥的詳細(xì)制作方法了，大家看看整道粥的做法非常的簡單好做，而且味道也非常好，自己在家制作的也可以添加一些果仁味道也會(huì)變的更好，喜歡甜食的朋友也可以加入冰糖和蜂蜜做出的粥有香甜的味道，整道粥里都透著濃濃的玉米香味。
