南瓜枸杞粥怎么辦？
山藥和枸杞，在生活中都非常常見(jiàn)小編自，己就非常喜歡這兩種食物。因?yàn)樗鼈兾兜揽诟卸挤浅：?，而且營(yíng)養(yǎng)豐富、是一種滋補(bǔ)圣品。山藥和枸杞的做法多樣，做成粥就是其中一種。這種粥不但營(yíng)養(yǎng)全面，而且容易消化，最適合和小編一樣腸胃不太好的朋友了，小編這就向大家介紹一下山藥枸杞粥。
山藥枸杞粥是一道著名的漢族藥膳，其原料具有一定中藥藥效，對(duì)人體有著藥用功效。山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。山藥強(qiáng)強(qiáng)健脾胃固腎，枸杞養(yǎng)肝，小米滋陰健脾。脾胃功能比較弱的或者胃不好的，每天吃一段山藥，蒸著吃或者煮著吃，非常有益處。
這粥適合的人群非常多，比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽(yáng)虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動(dòng)、眼睛干澀、掉頭發(fā)、血虛BM、尿頻等都很效，正常的人經(jīng)常喝也能起到強(qiáng)身健體的功效。
山藥枸杞粥的做法是山藥200克，白米30克，酸棗仁5克，枸杞30克。先所有材料洗凈，山藥去皮切小塊，和小米都分別用清水泡著，這是我做早餐來(lái)食用的，頭天晚上泡著就好。然后再第二天早上將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內(nèi)，視情況如果水不夠再加些清水。最后，在大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬40-50分鐘左右，米爛開(kāi)花，粥也很稠了，這時(shí)加入枸杞，枸杞提前用溫水洗凈。加入枸杞后再煮5分鐘后就好了。煮粥的的時(shí)候要注意，山藥買(mǎi)淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選那咱細(xì)條細(xì)條的，越細(xì)越好。小火熬粥時(shí)，容易糊鍋底，中途記得用勺子攪動(dòng)攪動(dòng)。
經(jīng)過(guò)小編的介紹，大家了解小編這樣推薦它的原因了吧，朋友們是不是也覺(jué)得心動(dòng)想要去煮一煮嘗嘗看了呢？山藥和枸杞是補(bǔ)血補(bǔ)氣的，腸胃虛弱，氣虧血虛的朋友們也可以試試，希望大家喝了以后身體的不適都能改善，越來(lái)越健康。
