寶寶菠菜粥的做法

2017-07-08 21:39:51　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：寶寶的飲食非常關(guān)鍵在日常生活當(dāng)中，很多的家長(zhǎng)朋友們特別關(guān)心的就是孩子心理發(fā)育，如果孩子身體發(fā)育不好，就很容易會(huì)引起免疫力降低造成孩

寶寶的飲食非常關(guān)鍵在日常生活當(dāng)中，很多的家長(zhǎng)朋友們特別關(guān)心的就是孩子心理發(fā)育，如果孩子身體發(fā)育不好，就很容易會(huì)引起免疫力降低造成孩子出現(xiàn)感冒生病的現(xiàn)象，那么在接下來的文章，那種的來了解一下寶寶菠菜粥。

食譜原料

菠菜葉8片，雞湯1小杯，米飯2勺。

制作方法

將用開水燙過的菠菜切碎;將雞湯，米飯放入鍋內(nèi)煮，煮開后文火煮10分鐘;最后加菠菜煮1分鐘.

適用人群

4-6月嬰兒。

健康提示

葉菜類蔬菜，特別是深色、綠色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。主要含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機(jī)鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。

①粥你還是照常煮，同大人吃的，只是多煮段時(shí)間讓粥煮的更爛。建議里面加些瘦肉末。

②煮粥的同時(shí)，把菠菜洗干凈，用開水綽過，去去草酸，因?yàn)椴菟崛菀着c身體里的鈣結(jié)合形成草酸鈣，從而鈣不易讓人體吸收，造成缺鈣。

③綽過的菠菜把它剁細(xì)，剁成餃子餡那么細(xì)。

④在粥煮到很爛的時(shí)候，將菠菜加入攪拌均勻，再煮個(gè)10分鐘就可以出鍋了。