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         當(dāng)前位置：首頁(yè) > 飲食 > 疾病調(diào)理 >  正文 
        
  
        

        

  
        
  	
  
        


        
  
        
  
        
  	
	
    	
  
        
  	
    
        
      
        缺鐵性貧血食補(bǔ) 推薦十大食譜換著吃保你不再貧血
        
      
         2020-04-15 14:38:51　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　
      	        	 　熱度： ℃
      
        

      
        
            
        導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于缺鐵性貧血患者來(lái)說(shuō)，治療方法一定少不了食補(bǔ)，比如像豬肉、鴨血、豬肝等都是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的上好食物，不過(guò)日常食物之間科學(xué)搭配著吃，補(bǔ)血   
        
      
      
        
	對(duì)于缺鐵性貧血患者來(lái)說(shuō)，治療方法一定少不了食補(bǔ)，比如像豬肉、鴨血、豬肝等都是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的上好食物，不過(guò)日常食物之間科學(xué)搭配著吃，補(bǔ)血補(bǔ)鐵的效果可能更好，所以360常識(shí)網(wǎng)給大家推薦十大食譜，換著吃保你不再貧血。
        

        
	缺鐵性貧血食補(bǔ) 推薦十大食譜換著吃保你不再貧血
        

        
	紅糖桂圓紫米粥
        

        
	紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。
        

        
	涼拌黑木耳
        

        
	黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開(kāi)水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了。
        

        
	炒豬肝
        

        
	豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個(gè)碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。
        

        
	缺鐵性貧血食補(bǔ) 推薦十大食譜換著吃保你不再貧血
        

        
	瘦肉丸
        

        
	瘦肉剁成末，加少許面粉調(diào)成面糊，加一小勺鹽，鍋里水燒開(kāi)，把面糊一點(diǎn)一點(diǎn)撥進(jìn)開(kāi)水里，然后煮到浮起，調(diào)味就可以了。
        

        
	牛奶水蒸蛋
        

        
	雞蛋兩個(gè)打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打勻，上鍋蒸10分鐘之后就好了。
        

        
	紅棗湯煮蛋
        

        
	鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味。
        

        
	缺鐵性貧血食補(bǔ) 推薦十大食譜換著吃保你不再貧血
        

        
	黑芝麻饅頭
        

        
	黑芝麻炒熟，磨成粉和到面里，蒸成黑芝麻饅頭。
        

        
	補(bǔ)血小窩頭
        

        
	玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用。
        

        
	紅豆?jié){蒸蛋
        

        
	赤豆磨成漿之后取紅豆?jié){蒸蛋，最后用紅糖調(diào)味。
        

        
	菠菜面蒸蛋
        

        
	雞蛋兩個(gè)，加一小碗溫水打勻，加少許鹽，加燙過(guò)的菠菜末，最后上鍋蒸熟。
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
      
          
      
        
        
		
    		
      
        
      
      
        


                                         

      
        
      
        
      
      
      
        
      
        
      
        
        
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