口臭是一種很惱人的現(xiàn)象，它嚴(yán)重影響人的心情和社交。其實(shí)導(dǎo)致口臭的原因有很多，飲食不當(dāng)就是其中的一種。那么你知道口臭吃什么好嗎？你知道怎樣去除口臭嗎？今天360常識(shí)網(wǎng)告訴大家8種食物易導(dǎo)致口臭，一起來了解一下吧！

1、酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點(diǎn)白開水。

2、薄荷糖。埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。

3、肉。埃默里博士表示，吃肉過多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì)通過口腔排出體外。

4、干果。干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。

5、辛辣食物。如生活中常用到的蔥、蒜等辛辣食物調(diào)料，這些調(diào)料伴有刺激性氣味，用餐后容易留在口中，如果吃太多，這些氣味可滯留口中長達(dá)24小時(shí)，不論你多么使勁刷牙。

6、重口味食品。如臭冬瓜、臭豆腐、臭雞蛋等，這些帶臭字的食物，往往都會(huì)帶有強(qiáng)烈的刺激性氣味，是食物引發(fā)口臭的直接原因。

7、咸類食物。如咸蟹、蝦醬、蟹糊、咸魚等，食用后會(huì)使人口中帶有一股咸腥味。

8、高蛋白食物。蛋白質(zhì)攝入過量，超過身體的需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過程會(huì)產(chǎn)生氨，即尿味，通過口腔排出體外；而有些人群體內(nèi)無法充分分解高蛋白質(zhì)或一些特定蛋白，就會(huì)產(chǎn)生一種很像腐爛魚肉的氣味。

口臭病人的日常護(hù)理

1、口腔清潔

根治牙周袋，改善口腔衛(wèi)生，治療齲齒，恢復(fù)牙間接觸點(diǎn)，全口潔治，拔除不能修復(fù)的牙齒，以及矯正其他缺陷，每天早晚堅(jiān)持刷牙，飯后漱口，以盡可能地減少食物殘?jiān)姆e聚和腐敗，減少唾液停滯，減少蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物，這樣可以治療大部分口臭的病人。

2、生活護(hù)理

有口臭的病人平時(shí)應(yīng)格外注意勞逸結(jié)合，避免過勞；盡量戒煙要避免酗酒；要少吃刺激性食物；注意大便通暢，防止便秘；平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，勤漱口刷牙等，這些措施均可預(yù)防口臭的發(fā)生。

3、心理護(hù)理

口臭可能直接影響與他人的接觸，從而導(dǎo)致人們心理的微妙的變化，因此在口臭病人的護(hù)理上，除一般的口腔護(hù)理外，還需正確評(píng)價(jià)心理的社會(huì)的因素所具有的作用或比重，必須從身、心兩方面進(jìn)行綜合治療。