高血壓一天吃多少鹽合適？
由于現(xiàn)代人的生活越來(lái)越好，生活水平的不斷提高，這樣也在生活中出現(xiàn)了很多的高血壓患者，高血壓患者在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意調(diào)理飲食，飲食上尤其要注意不能吃很多的鹽，高血壓患者需要控制鹽的攝入量，在日常生活中盡量要少吃鹽，下面是小編整理了一些關(guān)于高血壓一天吃多少鹽的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助。
為進(jìn)一步降低高血壓、腦卒中的發(fā)病率，專家提議，將每天鹽攝入量標(biāo)準(zhǔn)由原先的6克以內(nèi)下調(diào)為5克以內(nèi)。
鹽與血壓的關(guān)聯(lián)已十分明確，而我國(guó)北方居民每天各種鹽類的攝入量高達(dá)15克至25克，在國(guó)際上是相當(dāng)高甚至最高的，不僅遠(yuǎn)超過(guò)WHO的標(biāo)準(zhǔn)，也超過(guò)我國(guó)指南6克至8克的標(biāo)準(zhǔn)，與高血壓、腦卒中的高發(fā)病率密切相關(guān)。
日本以往的腦卒中發(fā)生率也很高，但在將鹽攝入量嚴(yán)格限定在每日10克以下后，其腦卒中的患病率顯著下降。在WHO標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)一步下調(diào)的背景下，應(yīng)繼續(xù)倡導(dǎo)民眾生活中盡量減少鹽類的攝入，如烹調(diào)中少放鹽，盡量少食腌制類食品，逐步縮短與國(guó)內(nèi)外標(biāo)準(zhǔn)的差距。
另外，國(guó)內(nèi)學(xué)者初步研究證實(shí)，采用代用鹽制品(65%鈉鹽、25%鉀鹽、10%鎂鹽)可以在不影響烹調(diào)口味的同時(shí)降低腦卒中等的發(fā)生。更重要的是，在降低鹽攝入量等生活方式干預(yù)中應(yīng)充分發(fā)揮社區(qū)醫(yī)生的作用。
老年人患有高血壓的人是比較多的，老年人出現(xiàn)高血壓的原因主要就是由于在平時(shí)的時(shí)候沒(méi)注意飲食調(diào)理，所以小編提醒您在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意鹽的攝入量，如果吃鹽過(guò)多的話可能會(huì)加重你的病情，高血壓患者一定要注意飲食方面的調(diào)理。
