血瘀體質(zhì)如何食療才有效果呢？
現(xiàn)在很多人都存在著血瘀的體質(zhì)，在女性群體中尤其嚴(yán)重。在冬天的時候，很多女性要風(fēng)度不要溫度，穿的衣服很單薄，另外，很多女性平時對自己的身體不注意，沒有良好的飲食習(xí)慣，吃的東西忽冷忽熱的，長時間就造成了自己的體質(zhì)變成了血瘀體質(zhì)。血瘀體質(zhì)要怎么樣進(jìn)行調(diào)理呢？今天小編在這里和大家講講血瘀體質(zhì)有哪些食療的方案。
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。
4、菇類
養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
看了小編上面的文字介紹，大家對血瘀體質(zhì)的人應(yīng)該吃些什么都非常清楚了吧。血瘀體質(zhì)的朋友平時對自己的飲食一定要操點(diǎn)心，一般調(diào)理體質(zhì)來講，最好的方法就是通過食療，血瘀的朋友對于很多的食物都要忌口，不能胡吃海喝，這樣對身體都是很不好的，另外，還要注意，冬天的時候一定要保護(hù)好自己，不要受凍著涼。
