腦供血不足應(yīng)該吃什么食物最好呢？
腦供血不足是很多的人都存在的問題，尤其是老年人，在進(jìn)入60歲左右就容易出現(xiàn)各種問題，腦供血不足的人很容易頭暈、頭痛、乏力等等，甚至是睡眠的過程中也感到不舒服。其實(shí)引起腦供血不足的原因是非常多的。小編今天要給大家分享的是腦供血不足的人應(yīng)該吃什么比較好呢？
1、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。
2、吃大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
3、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。
4、吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
5、補(bǔ)充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。
腦供血不足的人需要吃一些補(bǔ)充健腦、營養(yǎng)血管的食物。像大蒜、生姜等等都可以提高血液的循環(huán)速度，引起血液循環(huán)加速從而導(dǎo)致腦血量的增加。同時(shí)還應(yīng)該注意血脂的增加。血脂的高低直接影響到了血管的功能，血管的動脈粥樣硬化同樣會引起腦血量減少的。
