女性補(bǔ)氣血的食物有哪些？
氣血不足的話將會給女性帶來很多麻煩，女性在這段時期間會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈惡心的情況，有時候還會出現(xiàn)渾身無力，嚴(yán)重影響人的正常生活和工作，而且在這個階段的女性的皮膚還會出現(xiàn)黯淡無光，相信有很多愛美的女性都不能容忍這種事情一直發(fā)生下去，那么女性補(bǔ)氣血的食物有哪些呢？
1、當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間??！粥滾開了就換到熬粥檔??！出鍋前放了些紅糖。
以上文章就是小編為大家詳細(xì)介紹的4種用于女性養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物，小編提醒廣大的女性朋友在平時的時候一定要多注意調(diào)理，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣，這段時間還需要經(jīng)常鍛煉身體，鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)同時還能夠提高人的免疫力。
