膽固醇高喝什么牛奶及治療方法
膽固醇高的問題著實(shí)讓我們很多人都非常擔(dān)憂，造成膽固醇高的原因有很多種，對(duì)于這種情況，很多人都選用各種各樣的方法進(jìn)行治療都沒能盡快治愈，多喝一些牛奶對(duì)于我們身體是非常好的，可能大家對(duì)于膽固醇高喝什么牛奶及治療方法還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下膽固醇高喝什么牛奶及治療方法吧。
1.喝純牛奶.牛奶及其奶制品所含的膽固醇并不高。每100克牛奶中才含膽固醇13毫克意見建議：可以喝牛奶，但要適量，日常飲食中其實(shí)有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃;五谷類、蛋白，水果類 果醬、果凍;此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
2.牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。所以膽固醇高可以喝的
3.膽固醇高可以喝牛奶。膽固醇高可以喝牛奶的，人體血液中的膽固醇來源于飲食攝入和自身肝臟合成，后者在血液膽固醇中占很大比例，即使不吃含膽固醇的食物，其血液中膽固醇水平仍然很高。肝臟合成膽固醇是一個(gè)復(fù)雜的酶促反應(yīng)過程，牛奶中的乳清酸則可抑制這種反應(yīng)，從而阻止肝臟合成膽固醇，使得血液中膽固醇含量降低。
4.每100克牛奶中才含膽固醇13毫克，僅是雞肉的11%，是羊肉的20%，是牛肉的21%，是羊奶的38%。這說明牛奶中所含的膽固醇還是比較低的。研究還證實(shí)，牛奶中含有乳清酸，這種酸有抑制膽固醇的作用，它的抑制效果超過了本身膽固醇的量。所以，喝牛奶一般不會(huì)引起膽固醇升高
以上內(nèi)容為我們介紹了膽固醇高喝什么牛奶及治療方法，相信大家對(duì)此都已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，可以幫助我們更快更好的治愈我們出現(xiàn)的膽固醇高的情況，可以有效的避免疾病給我們帶來的傷害，一定不能忽視。
