患有胃脹氣喝酸奶好嗎？
有很多人早上起床或者飯前飯后的時候會有打嗝的現(xiàn)象，通常要是長期這樣下去的話就要小心了，因為這很有可能是胃脹氣病癥的癥狀。原因是食物在體內(nèi)發(fā)酵導(dǎo)致有大量的氣體，使胃的負(fù)擔(dān)變大。就會出現(xiàn)飽腹感也就是胃脹氣。那么喝酸奶是否能改善胃脹氣呢，下面是小編找到的內(nèi)容。
酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。
1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長，對維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對消除胃腸脹氣有益。如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
從以上這些內(nèi)容可以知道酸奶對胃脹氣是有效果的，平時要是腸胃覺得不舒服的人要記得少吃多餐，不要一餐吃得過多避免給胃太大的壓力，這樣會引起胃脹氣的情況得不到改善，飲食也要注意清淡不能夠吃辛辣刺激的食物避免刺激到胃。
