身體有濕氣吃什么好呢
濕氣的問題會(huì)使我們自身產(chǎn)生很大的傷害，可能會(huì)使我們自身帶來內(nèi)分泌失調(diào)的情況，會(huì)大大影響我們自身的睡眠質(zhì)量以及睡眠深度，盡量不要采用藥物方法進(jìn)行治療，飲食療法就可以達(dá)到非常不錯(cuò)的治愈效果，詳細(xì)的為大家了解一下身體有濕氣吃什么好呢吧。
一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因?yàn)榈较挛绾染蜁?huì)變味了。
我們出現(xiàn)濕氣的朋友們可以詳細(xì)的了解一下身體有濕氣吃什么好呢的相關(guān)內(nèi)容，可以多吃一些清淡的食物，多吃一些富含維生素的水果，香蕉可以幫助我們達(dá)到很好的去除濕氣的效果，多跑一跑步也可以達(dá)到增強(qiáng)自身體質(zhì)的目的。
