白內(nèi)障，中醫(yī)又稱之為“青盲”。逐漸性的實力下降是白內(nèi)障最典型的臨床表現(xiàn)。引起白內(nèi)障的主要因素有很多。比如老化、外傷、輻射遺傳等原因。白內(nèi)障的早期癥狀一般表現(xiàn)為看東西重影、模糊、比較暗等。下面就是小編為大家介紹的一些關于白內(nèi)障的資料，一起來看看吧。

1.少吃含膽固醇高的食物：白內(nèi)障的患者，其晶狀體含膽固醇量較高，故認為白內(nèi)障的發(fā)生與膽固醇有一定關系，因此含膽固醇高的食物，如蛋黃、鱔魚、動物內(nèi)臟等應適當控制食用。

2.預防白內(nèi)障B族維生素不可少：B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。缺乏或不足時，易使眼睛干澀、球結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎(爛眼邊)、畏光、視力模糊、視力疲勞，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等。

3.多吃富含硒的食物：科學研究發(fā)現(xiàn)，當機體內(nèi)的硒含量不足時，可導致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降，白內(nèi)障的發(fā)病率則可明顯提高。所以，預防白內(nèi)障應適當多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。

4.多吃富含維生素C的食物：科學研究發(fā)現(xiàn)，維生素C具有防止白內(nèi)障形成的功效。因為白內(nèi)障的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體產(chǎn)生作用的結(jié)果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。為此，患有白內(nèi)障的中老年人應適當多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。

5.多吃富含鋅的食物：據(jù)研究，在晶狀體中鋅的含量較高，而患有白內(nèi)障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。所以，缺鋅會促進白內(nèi)障的形成，因而患有白內(nèi)障的人應多吃些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。

以上，就是小編搜羅的一些關于白內(nèi)障的資料。白內(nèi)障患者平時一定要加強在日常生活中用眼的衛(wèi)生，注意防松眼睛，做做眼保健操。注意飲食中維生素的吸收。多吃些明目的食物。比如魚類、胡蘿卜等。阻止病情的進展。