平時(shí)很多的原因都可能會(huì)引起人的胃腸出現(xiàn)一些不適，尤其是對(duì)于胃腸比較虛弱患有胃息肉的朋友，如果平時(shí)沒(méi)有能夠調(diào)理好腸胃，或者是在飲食方面吃了一些帶有刺激性的食物，都可能會(huì)引起胃脹，胃痛，或者是拉肚子等等的情況，下面我們一起來(lái)了解當(dāng)胃不舒服以后，在飲食方面應(yīng)該注意些什么。

首先，主食應(yīng)該多吃面食，要吃煮的很軟的面條，盡量少吃米，尤其是很硬的大米。

其次，要經(jīng)常喝粥，尤其是小米粥。

第三，菜食類盡量吃清淡的。

推薦養(yǎng)胃食譜

1、清晨養(yǎng)胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤(rùn)肺生津。

2、桑椹三明治

材料：切片面包若干（無(wú)味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。

做法：1.將桑椹罐頭打開(kāi)，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。

功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

3、早晚養(yǎng)胃粥

材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

同時(shí)胃不好需要注意以下事項(xiàng)：

1、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽；若有條件，最好少吃多餐，每天5-7餐。

2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主。

3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

4、進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化；根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜；供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。

5、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等；化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

對(duì)于胃經(jīng)常感覺(jué)到不舒服的朋友，平時(shí)在飲食方面應(yīng)該盡量做到定時(shí)定量，長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的飲食也是引起胃不舒服的一種主要原因，同時(shí)還應(yīng)該盡量不要吃一些帶有辛辣生冷或者是刺激性的食物，盡量減少給胃腸所帶來(lái)的負(fù)擔(dān)和刺激。