最近便秘吃什么食物好？
很多人在生活都出現(xiàn)了便秘的癥狀，在這時(shí)一般都是選擇服用一些促進(jìn)排便的藥物治療，想要快速達(dá)到治愈的目的。而長(zhǎng)期下去可能就會(huì)讓腸胃器官產(chǎn)生依賴性，所以最好是通過日常飲食方面進(jìn)行調(diào)理，接下來小編就會(huì)介紹幾種可以緩解便秘的食物種類，讓我們一起來閱讀以下吧。
1、鮮土豆汁。300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1到2湯匙，每日2到3次，適用于習(xí)慣性便秘。
2、五仁粳米粥。將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘。
3、白薯粥。白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
4、菠菜芝麻粥。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時(shí)放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時(shí)服用。能潤(rùn)燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。
5、菠菜豬血湯。取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。適用于習(xí)慣性便秘。
6、黃芪蜜茶。取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲?？梢跃徑獗忝匕Y狀。
文章中一共介紹了六種可以幫助緩解便秘的食物，小編建議在平時(shí)有類似癥狀的人群，可以在自己的日常飲食計(jì)劃中適當(dāng)添加該類食品，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。另外，還要注意減少食用難以消化的多渣食物，以免會(huì)影響到癥狀的緩解。
