血糖高主食吃什么好呢
血糖高的影響非常大，因?yàn)樘悄虿〉鹊鹊闹饕∫蚨际且驗(yàn)檠沁^(guò)高引起的，因此，人們對(duì)于血糖問(wèn)題是比較重視的，尤其是糖尿病高發(fā)的中老年群體們，如何控制血糖是一個(gè)非常難的問(wèn)題，其實(shí)血糖的高低主要可以從食物來(lái)進(jìn)行控制，那么，血糖高主食吃什么好呢？下面就來(lái)看看講解吧。
山藥。孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量。
洋蔥。洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質(zhì)硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價(jià)值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。
紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對(duì)降血糖有很好的作用，空腹時(shí)食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。
胡蘿卜。胡蘿卜的成分包括多種類(lèi)胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。
黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
苦瓜。現(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做涼菜或者煎湯，也可以曬干后泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。
血糖高主食吃什么好呢？肯定是要出一些含糖量小的蔬菜以及少量的水果才行，因此，人們?cè)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中可以少吃一些含糖量高的食物，而要立足于讓食物的含量變少，這樣才能讓食物吃的更加的健康，對(duì)于血糖過(guò)高的人士也可以起到一定的緩沖作用。
