吃什么東西對眼睛視力有幫助
2017-05-29 07:57:48 來源：360常識網(wǎng)
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導語：眼睛一旦近視很難恢復，除非通過手術(shù)但很多人還是對手術(shù)有恐懼感，覺得沒必沒那么嚴重的情況下不想在眼睛上下刀子，而且手術(shù)有很多的注意事
眼睛一旦近視很難恢復，除非通過手術(shù)但很多人還是對手術(shù)有恐懼感，覺得沒必沒那么嚴重的情況下不想在眼睛上下刀子，而且手術(shù)有很多的注意事項，于是很多人想通過食物來改善視力，其實生活中很多食物和水果對眼睛有好處列如紅蘿卜就是公認護眼的食物，還可以多吃些綠色的食物，不要挑食還要改善生活中不好的用眼習慣。
1.胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
2.菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內(nèi)障和黃斑變性。
3.水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
近視現(xiàn)在是很常見的一種現(xiàn)象，而近視的原因真的很多，在現(xiàn)代社會幾乎每個人都有視力的困擾，情況輕重有些人近視沒那么嚴重可以偶爾不戴眼鏡，有些人是高度近視，近視會給容貌帶來改變，眼睛因為近視變形，建議給眼睛足夠的休息空間，多按摩眼睛選擇合適的眼霜給眼睛補水，這樣能適當?shù)木徑馄凇?/p>
