早上起來喝杯白開水對身體好嗎？
2017-05-29 07:34:39 來源：360常識網
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導語：小編沒有早上醒來喝白開水的習慣，但是身邊有幾個朋友都有這樣的習慣，后來也聽到很多人都這樣說，說喝白開水對于自己的身體會有很多的好處
小編沒有早上醒來喝白開水的習慣，但是身邊有幾個朋友都有這樣的習慣，后來也聽到很多人都這樣說，說喝白開水對于自己的身體會有很多的好處，尤其是在晨起的時候，能夠喚醒肌膚，另外，還可以讓機體排毒，好處特別的多，也不知道效果是不是真的是這樣的，下面小編就和大家一起見證下。
早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一干二凈。
晨起水喝進去約數十秒后就會到達全身各個角落，可以促進細胞的循環(huán)代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。
人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續(xù)的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。
可稀釋尿液，沖洗尿道，并化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
人體1日必須水分約2000CC上下。常在戶外跑動的人水分須多加補充，若是久坐辦公室的上班族，水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250-350CC，亦視人體活動量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350CC的第1杯水后，可再視情況攝取適量的水分。
切忌大口喝水或一下子喝太多水，因為喝進去的水未必可以及時吸收，可能導致身體產生浮腫征狀。建議在嘴里含一下再吞進去，甚至可以花15-30分鐘的時間一口一口把水喝完。
如果你實在受不了水的淡而無味，可以加檸檬切片或是2、3片茶葉，消除異味感，讓水變好喝。
每天早上喝一杯白開水對自己的身體確實是有很多的好處的，不過喝水的時候最好是小口喝，不要太急。也不要喝的太多，也不要因為喝了白開水就不吃早飯了，早飯是一定要吃的，如果覺得白開水沒有味道，可以在里面稍微放一些糖或者是檸檬片。
