俗話說(shuō)：民以食為天。在生活中人們討論最多的問(wèn)題就是與吃有關(guān)，但是想要吃得開心吃得舒服，腸胃的健康是很重要的。如果腸胃不好就會(huì)導(dǎo)致胃口差，食欲下降，無(wú)法享用美味的食物了。不過(guò)很多胃腸疾病都與飲食有關(guān)，所以我們要好好保護(hù)脆弱的腸胃。那么，人們每天吃什么對(duì)腸胃好？

保護(hù)胃部除了要在平時(shí)注意天氣增添衣服，保護(hù)胃部不受涼之外，在飲食上也是要多多注意的。雖然胃可以容下任何食物，但是為了保護(hù)好自己的胃，很多食物都是應(yīng)該少吃的，而有一部分是應(yīng)該多吃的。今天就跟大家分享一下吃什么對(duì)胃有好處。

養(yǎng)胃食品

1.五谷雜糧：梗米，玉米，粟米，高粱，小麥，蓮子，蕎麥，甘薯等

2.肉蛋類：豬肉，豬肚，牛肉，狗肉，雞肉，鵪鶉等

3. 水產(chǎn)品類：草魚，鯽魚，鱔魚，黃花魚，帶魚等

4.蔬菜類：番茄.紅蘿卜.白蘿卜，生姜，大蒜，大頭菜，蓮藕，南瓜等

5.水果類：蘋果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大棗等

薏米冬瓜骨湯 用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老姜 20g ，鹽 10g 。 特色：此湯味道清淡，利于清熱，益氣開胃。 薏米蓮子煲鴨湯 主料：凈光鴨一只。 輔料：薏米、蓮子、百合、陳皮。 調(diào)料：蔥、姜、鹽、雞精、料酒、白糖。 做法： 1. 把鴨子切成塊，放入開水中焯一下，撈出后放入煲湯鍋中; 2. 在鍋中依次放入薏米、蔥段、姜片、蓮子、百合、陳皮兩片，再加入少許料酒、白糖、雞精，倒入適量開水; 3. 待湯煲好出鍋時(shí)加少量鹽即可食用。

1、定時(shí)定量：即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)保持食量適度。 2、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。 3、細(xì)嚼慢咽：對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。 4、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。 5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

6、多甘多暖：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

以上就是有關(guān)每天吃什么對(duì)腸胃好的介紹，可見(jiàn)如果想呵護(hù)腸胃的健康就要在飲食方面多注意，盡量以清淡的食物為主，辛辣刺激的食物要少吃。上面介紹的各種食物，都是具有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效。有一個(gè)健康的胃，才會(huì)有好的胃口和健康的身體。