眼睛白內(nèi)障吃什么呢
2017-05-29 06:51:09 來源：360常識網(wǎng)
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導語：白內(nèi)障是是眼球里的晶體混濁影響了視力，是最常見的致盲和視力殘疾的主要原因。所以患上白內(nèi)障的時候，應該予以重視，一旦失明，就會給自己
白內(nèi)障是是眼球里的晶體混濁影響了視力，是最常見的致盲和視力殘疾的主要原因。所以患上白內(nèi)障的時候，應該予以重視，一旦失明，就會給自己生活到來許多的麻煩，還給身邊的親友到來負擔。除了要積極治療外，生活中的飲食也是很重要的。枸杞、黑芝麻、胡蘿卜、紅棗等食物，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能滋補明目，改善眼部問題。平時注意養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒。
其實菠菜、青椒、芥藍能減少紫外線的損害，強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進而起到防治白內(nèi)障的作用。
尤其是叫做葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì)，為類胡蘿卜素的一種，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的晶狀體保護效果，能夠?qū)⒕铙w細胞所受的紫外線輻射損傷降低50%～60%，其抗氧化效果是維生素E的兩倍。葉黃素和玉米黃質(zhì)常見于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍、羽衣甘藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免于陽光紫外線的損害，從而預防白內(nèi)障。
白內(nèi)障的患者要注意用眼，注意勞逸結(jié)合，多鍛煉身體，控制讀寫和看電視的時間，不能過長。每隔一個小時就要休息，或做會眼保健操，增加眼周的血液循環(huán)。多出去走動，看看外面的藍天白云，保持一個好的心情，控制不良情緒，有益于病情恢復。
