頭疼頭暈吃什么水果呢
現(xiàn)在的社會競爭激烈，人們的生活壓力也越來越大，常常在緊張的工作了一天后，會出現(xiàn)一些頭疼、頭暈的癥狀，還有很多朋友經(jīng)常熬夜加班、喝酒等等，這些也都非常容易引起頭疼頭暈的癥狀。很多時候我們都會覺得這個不癥狀不是病，過一兩天就好了，其實在我們的日常飲食中，可以通過一些食物來對癥狀進(jìn)調(diào)理：
1、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
3、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
4、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
5、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
如果頭痛頭暈的時候，我們要首先要注意休息，輕度的癥狀不要去服用止痛類的藥物，如果頭疼頭暈特別利害的話，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，一定不要私自服藥，同時用中醫(yī)針灸來治療經(jīng)常性的頭痛頭暈也是非常有效果的。
