很多人都愛(ài)吃香蕉，但是我們都知道任何的食物或者水果，必須是健康的食用才能夠發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果身體情況本身不允許的話，那么這個(gè)時(shí)候使用反而容易給健康造成其他的影響，所以大家必須注意了解這些常識(shí)問(wèn)題，那么現(xiàn)在我們就為大家詳細(xì)介紹一下，經(jīng)期的時(shí)候是否可以吃香蕉。

這幾天水果都不要吃(特別是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的話就吃石榴、香蕉、櫻桃。月經(jīng)期的健康飲食

（1）食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動(dòng)物肝臟）、蛋類食物。

（2）中藥：當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，

（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。

為了順利度過(guò)經(jīng)期，改善不適癥狀，平時(shí)應(yīng)注意保證生活正常、有規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，而且還可以依每個(gè)人不同的體質(zhì)狀況，選擇適當(dāng)?shù)娘嬍场?/p>

下面是有關(guān)經(jīng)期飲食的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

１、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。

２、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

３、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

因?yàn)榕栽诮?jīng)期的時(shí)候，飲食上要格外的注重盡量不要，食用那些寒涼性或者過(guò)于辛辣刺激性的食物，因?yàn)檫@些食物很容易導(dǎo)致在經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)更多不適的癥狀發(fā)生，所以每一個(gè)經(jīng)期的女性朋友，都應(yīng)該注意認(rèn)識(shí)了解這些飲食問(wèn)題。