胃腸不好能吃香蕉嗎
現(xiàn)在很多人腸胃都不太好，而且大多都是自己平時(shí)生活當(dāng)中，沒(méi)有注重科學(xué)的飲食造成的，而且如果一直得不到有效緩解的話，那么對(duì)生活工作，各種健康問(wèn)題都會(huì)帶來(lái)更多的影響和傷害，所以腸胃不好的人要積極的調(diào)理和治療，飲食上也要注意科學(xué)的選擇，以下就是關(guān)于腸胃不好的人，是否可以吃香蕉的分析。
一般人都有這樣的常識(shí)，香蕉是潤(rùn)腸的，大便不好的時(shí)候吃香蕉就能潤(rùn)腸通便。因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維，其中很大一部分為可溶于水的膳食纖維，這些膳食纖維不會(huì)被消化和吸收，但可引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，令糞便的容積量增大、變軟而易排出。
不過(guò)，這種通便作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉卻可能會(huì)起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來(lái)卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀，這樣的香蕉也沒(méi)有熟透。沒(méi)有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，鞣酸比較難溶于水，對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多就會(huì)引起大便干結(jié)而導(dǎo)致便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒(méi)有熟透，是不能用于潤(rùn)腸通便的。
其實(shí)，香蕉的通便作用并不單用于治療便秘，在腹瀉時(shí)，香蕉也可起到一定的止瀉作用，只是需要注意其使用量，過(guò)量則會(huì)加重腹瀉。有時(shí)得腹瀉是同大便的成形不好或者量太少有關(guān)。由于大便成形不好，體積不大，因此不能自主控制而導(dǎo)致腹瀉，這時(shí)，適量地使用香蕉可以促進(jìn)大便的成形，將分散的大便集中以便于控制，從而減輕腹瀉癥狀。這時(shí)，需要從少量吃香蕉開(kāi)始，如果大便成形仍不好，再增加量，直到大便可成形為止。
腸胃不好的人可以吃香蕉，但是希望大家都能夠注意了解得到，香蕉屬于寒性水果本身有潤(rùn)腸通便的效果，很多時(shí)候我們不太注重這些問(wèn)題，過(guò)多地食用，那么反而不利于我們的身體健康，所以想要更加營(yíng)養(yǎng)健康的食用這些食物，那么大家就需要科學(xué)地了解這些問(wèn)題。
