腸胃不好吃什么調(diào)節(jié)啊
2017-05-29 03:55:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在的生活壓力大，所以很多人的飲食習(xí)慣都不正常，所以很容易就會出現(xiàn)腸胃的不舒服，對于腸胃的不舒適我們首先是要及時的就醫(yī)，那么腸胃不
現(xiàn)在的生活壓力大，所以很多人的飲食習(xí)慣都不正常，所以很容易就會出現(xiàn)腸胃的不舒服，對于腸胃的不舒適我們首先是要及時的就醫(yī)，那么腸胃不好的朋友們應(yīng)該怎么樣的調(diào)節(jié)才會對我們的情況有所幫助啊，另外要注意腸胃不好的朋友們盡量不要亂吃藥，要注意多聽取醫(yī)生的建議。
1、首先保持心情舒暢，過于憂慮郁悶會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而加重腸胃病情。
2、不抽煙喝酒、不吃生冷、辛辣刺激、海鮮、煎炸油膩食物。
3、飲食以清淡素食為宜，白天吃1-3各水果。
4、早晚各飲溫開水一杯可助腸胃功能增強(qiáng)、排解腸胃內(nèi)的毒素。
建議：
1.早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选Ｔ绮鸵欢ㄒ燥栍趾?，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進(jìn)來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
2.早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。
3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。
腸胃不好的朋友們在飲食上要注意避免吃刺激性的食物，另外也要注意盡量不要吃過于生冷的食物，最好吃一些容易消化的食物，盡量不要吃過多的蛋白質(zhì)，避免會給我們的胃部照成更大的壓力，最后在生活中要注意做好對胃部的保暖工作。
